Женский клуб красоты и здоровья Madam Fitness на метро Московская (Санкт-Петербург)

Вы считаете, что заниматься фитнесом тяжело и изнурительно? Фитнес-клуб «Madam Fitness» готов опровергнуть это выражение. 30 минут в день вполне достаточно для того, чтобы ваша фигура заставляла мужчин оглядываться, а женщин зеленеть от зависти. При этом в клубе достаточно широкий спектр тренировок: от танцевальных занятий до тренажеров.
Клуб создан специально для женщин. Ведь именно женщина всегда должна быть на высоте. И не только фигура должна быть идеальной. Поэтому в клубе имеется свой салон красоты.
Все сотрудники клуба прошли тщательную подготовку, прежде чем стать инструкторами.
Быть желанной с клубом «Madam Fitness» очень легко.
Руки и ноги
Групповые программы
Лицо и тело
Банный комплекс

Женский клуб красоты и здоровья Madam Fitness на метро Московская (Санкт-Петербург): контакты

Телефон: +78123750010
Адрес: Варшавская улица, 63к1
Московский
Сайт: http://www.madamfitness.ru
ВКонтакте: http://vk.com/madamfitnes
Часы работы: пн-пт: 09:00 - 22:00; сб-вс: 10:00 - 20:00

Женский клуб красоты и здоровья Madam Fitness на метро Московская: отзывы

Добавить отзыв:

Представьтесь*:
Ваш e-mail:
Текст сообщения*:
Ваша оценка:
Подтверждение*:
Анечка Цаплина / 07 сентября 2016, 22:31
Как правильно дышать при занятиях фитнесом? Дыхание очень важная составляющая фитнеса. Наша дыхательная система связана как с мышечной, так и с сердечно-сосудистой системой.Правильное дыхание способствует улучшению действия этих систем, а также значительно увеличивает эффект от тренировок. Дело в том, что при дыхании наша кровь обогащается кислородом. А при выполнении упражнений с повышенной физической нагрузкой,улучшаются процессы метаболизма. Кислород напрямую участвует в процессе похудения, так как он активно расщепляет жиры. Именно поэтому важно тренировать не только мышечные ткани, но также правильно дышать при выполнении упражнений. Главное правило практически для всех видов тренировки не задерживать дыхание.Задержка дыхания приводит к повышению артериального давления, которое, в свою очередь,при постоянных перегрузках, может привести к инсульту. Также, как Вы держите ритм при выполнении упражнения, следите и за ритмом дыхания. При выполнении упражнений в пилатесе, йоге, большое внимание нужно уделять дыханию. Вдохи и выдохи следует выполнять с чёткой последовательностью и соблюдать их продолжительность. Данные техники для получения необходимого результата необходимо практиковать,в противном случае можно прийти к совершенно противоположному результату. Ритмику дыхания очень легко проследить при обычном беге. В связи с повышенной нагрузкой на мышечные ткани,организму требуется больше кислорода. Соответственно, кислород разрушает и больше жиров. Необходимо отметить и способ дыхания. Правильным будет дыхание через нос. НО!!! При незначительной нагрузке, его не трудно сохранять, чего нельзя отметить при увеличении нагрузки. Если Вы начали задыхаться в процессе выполнения упражнения, значит, к мышцам не поступает необходимого количества кислорода. Это свидетельствует о том, что заданный ритм для вас слишком быстрый, то есть вы сами себя лишаете необходимой составляющей похудения кислорода. Нужно снизить темп до такого, при котором вы не будете задыхаться. Он будет оптимальным для Вас, и так Вы добъётесь лучших результатов.
Анечка Цаплина / 06 сентября 2016, 23:17
Сегодня с Днём Рождения поздравляем Олега,нашего лучшего массажиста!Олег, будь здоров душой и телом!Успехов,процветания,радости,движения вперёд!Мы тебя очень ценим и уважаем! Весь коллектив Мадам Фитнес! Ура!
Анечка Цаплина / 05 сентября 2016, 00:09
Несколько рецептов смузи для очищения организма!
Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами. Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют также при детоксикации организма. Делюсь с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым. 1)Шпинат + киви + банан Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ. Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак. 2)Авокадо + огурец + яблоко + имбирь Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения. Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде. 3)Огурец + петрушка Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы. Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду. 4)Авокадо + капуста + шпинат Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток. 5)Яблоко + лайм + огурец Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение. Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака. 6)Брокколи + яблоко + лайм Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищуБрокколи прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером. 7)Киви + огурец + ананас + лимон Сочетание привычных овощей и сладких фруктов залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма. Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд. 8)Сельдерей + яблоко Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалорийный, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину!
Побалуйте себя и своих детей!
Приятного аппетита!Главное-не лениться!
Эльмира Галкина / 31 августа 2016, 17:29
Девочки, поддержите отечественного производителя! Отличная натуральная косметика, без парабенов и сульфатов! Так же есть качественные витамины для всей семьи! Оставляйте заявки на продукцию в клубе «Мадам Фитнес«или пишите в личку! Буду рада помочь. Берите, не пожалеете!
Анечка Цаплина / 31 августа 2016, 12:10
Новая фигура = новая жизнь… Две стороны! Я нередко говорю своим клиентам, что начиная менять свою фигуру — начинает меняться и ваша жизнь в целом. И это происходит! Многие понимают это только с одной стороны: «Я похудею и стану счастливой: будет больше уверенности, новые знакомства, новые наряды и т.д. » Да, конечно, но я ещё говорю и о другой стороне) А именно… Ваша фигура — это отражение вашего нынешнего образа жизни: у некоторых -это беспорядочное питание, отсутствие физической нагрузки, нелюбовь к себе, отсутствие личной жизни, нелюбимая работа, плохие отношения с окружающими,не ладится в семье и т.д.- всё это влияет на то, какое ваше внутреннее состояние, ваше настроение, то, как вы выглядите и какой у вас вес! Изменения фигуры начинаются с изменения ваших мыслей, режима дня, застоявшихся привычек, пристрастий и т.д..! Некоторые приходят через пару недель после начала тренировок и нового питания и говорят: «Я устала, мне тяжело тренироваться, питаться по бумажке, отказываться от сладкого, таскать контейнеры на работу, находить время на фитнес, типа и так куча дел и забот и неужели это теперь навсегда?-вот так всю жизнь ходить в спорт зал, правильно питаться,по другому строить свой день и т.д..?)» Тогда возникает вопрос?-А вы хотите быть здоровой,стройной, молодой и красивой навсегда,на всю жизнь?..Если ХОТИТЕ,то вам придётся потрудиться,чтобы всё это поменять, приспособить, адаптировать под свой ритм жизни. А для этого важны ваши ДЕЙСТВИЯ и ЖЕЛАНИЕ ещё! Скажите,как ПОМЕНЯЕТСЯ ваша фигура, внешность, если вы не хотите ничего ИЗМЕНИТЬ в своей жизни? Никак не поменяется! Вот и получается, что изменения фигуры, оздоровление души и тела, возможно только с изменений вашего образа жизни в целом, постепенно, осознанно- это долгий, но очень интересный процесс!!! Только в этом случае поменяется ваше внутреннее состояние,ваша фигура, ваше окружение, возможно и работа, и личная жизнь, и ещё многое,многое.!Если самостоятельно сделать это трудно и непонятно, приходите — сделаем это вместе и порадуемся!
+

У Женский клуб красоты и здоровья Madam Fitness на метро Московская (Санкт-Петербург) адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!