Фитнес-клуб Арбат-фитнес на 45-й линии (Ростов-на-Дону)

Фитнес-клуб «Арбат-фитнес» на улице Комсомольской приглашает вас позаботиться о собственной красоте и обрести идеальную фигуру. На территории центра вы найдете два огромных тренажерных зала, в которых насчитывается более сотни силовых тренажеров, два зала кардио-тренировок, оборудованных беговыми дорожками и велотренажерами, аэробный зал, зал бокса и зал восточных единоборств. К вашим услугам квалифицированные инструкторы, которые помогут вам выбрать направление занятий и составят индивидуальную программу тренировок. Отдохнуть после занятий можно в уютном фитнес-баре или финской сауне.
Бассейн
Групповые программы

Фитнес-клуб Арбат-фитнес на 45-й линии (Ростов-на-Дону): контакты

Телефон: +78633003636
Адрес: 45-я линия, 5а
Пролетарский район
Сайт: http://www.arbat-fitness.ru
ВКонтакте: http://vk.com/arbatfitness
Часы работы: круглосуточно

Фитнес-клуб Арбат-фитнес на 45-й линии: отзывы

Денис Дегтярев / 07 ноября 2016, 20:46
А вот такая пехота,тебя ждет на CRO$$FIT 45 линия,каждую субботу с 16 до 20!
Наталья Клокова / 21 сентября 2016, 10:46
ДОРОГИЕ ДАМЫ!!!!!! ПРИХОДИТЕ КО МНЕ НА СТЕП БУДУ В СРЕДУ ВСЕХ ЖДУ БУДЕМ ПОДТЯГИВАТЬ СВОЮ ФОРМУПОТАНЦУЕМ _попатеим
Владимир Муран / 19 ноября 2016, 15:55
фото с сегодняшней тренировки!
Вадим Ткаченко / 30 мая 2016, 13:14
Позанимались от души)
Игорь Пономарев / 24 июля 2016, 21:49
В РОСТОВЕ НА ДОНУ!!!
Игорь Пономарев / 27 июля 2016, 21:40
ВСЕМ ПРИВЕТ) КТО ИЗ ДЕВУШЕК ДО 24 ЛЕТ ХОДИТ ЗАНИМАТЬСЯ НА 1-Ю ЛИНИЮ???
Игорь Пономарев / 16 августа 2016, 21:40
ХОЧУ ПОЗНАКОМИТЬСЯ) И ЗАНИМАТЬСЯ В МЕСТЕ)
Георг Барнагян / 01 августа 2016, 19:33
Фитнес клуб Арбат фитнес,и тренер Георг. Приглашает к нам,к успешным и красивым))))
Александр Доктор / 07 мая 2016, 22:53
Машина Смита, около батутов, не фурычит.
Официальный комментарий заведения / 04 августа 2016, 09:28
Спасибо за информацию, исправим)
Анна Долотова / 10 ноября 2016, 16:13
Ученицы Долотова Евгения: Ярослава Рожкова и Светлана Музашвили выиграли свои категории в номинации фитнес-бикини на прошедшем кубке Дона
Официальный комментарий заведения / 22 апреля 2016, 19:15
Поздравляем красоток!!!! И отдельное уважение за невероятный проделанный путь, силу воли, дисциплину!!!!!!
Георг Барнагян / 17 января 2017, 06:24
Всем доброго утра! И наконец Воскресенье,день Чемпионата Ростова-на-Дону по ББ.
Форма вроде,не ухудшилась, не подзалило,вроде…Собираюсь на регистрацию))удачи всем участникам
Елена Лебедева / 10 августа 2016, 09:56
Ждём фото с чемпионата)
Елена Лебедева / 27 мая 2016, 09:55
Георг, удачи! Форма отличная! Для нас всех, Вы уже победитель и самый лучший!
Георг Барнагян / 01 апреля 2016, 00:05
Моя Форма на сцене:,,Чемпионат Батайска по ББ,,
Категория 175+, свыше 20 учасников,все парни были достойны)))
Официальный комментарий заведения / 28 августа 2016, 15:05
а Что же Вы? Владимир)))) надо было обязательно — Ваша физическая форма и знания- наша гордость
Владимир Муран / 25 августа 2016, 14:10
Стоило бы мне быть среди этих парней?
Георг Барнагян / 10 ноября 2016, 14:57
ЗА АРБАТ…!!!)))
Георг Барнагян / 02 июля 2016, 15:36
Арбат-Фитнес 45 линия. Ваш тренер Георг. Приходим,болеем)))все на спорт)))
чемпионат Ростова по бодибилдингу
Георг Барнагян / 25 мая 2016, 15:36
Арбат-Фитнес 45 линия. Ваш тренер Георг. Приходим,болеем)))все на спорт)))
чемпионат Батайска по бодибилдингу.
Георг Барнагян / 14 октября 2016, 14:14
Арбат фитнес 45 линия :,,мы знаем толк в телостроительстве!,,)))
Елена Лебедева / 25 августа 2016, 13:02
1 линия, 74. Чей из инструкторов на фото пресс?
Елена Лебедева / 25 мая 2016, 14:50
Это все натюрель
Владимир Муран / 27 августа 2016, 18:25
Надо сделать графу!
Владимир Муран / 05 мая 2016, 18:25
«Что то я не узнаю Вас в гриме?»
Валерия Пархоменко / 14 октября 2016, 22:50
Сегодня был утерян телефон леново s60 в чёрном чехле. В красном либо оранжевом зале примерно в девять вечера.Нашедшего просьба откликнуться,очень важная для владельца информация.
Владимир Муран / 09 октября 2016, 17:07
Когда тренерам 1 линии нечем заняться, они делают это!!!
Владимир Муран / 25 декабря 2016, 12:31
Сегодня качаем пресс!
Кто со мной?
Елена Лебедева / 20 мая 2016, 14:25
Отлично!!!!! Супер! Вот это пример и уважение!!!!!!!
Георг Барнагян / 31 июля 2016, 08:52
Вес 86,6—86,8 (осталось -4))))
и 3 дня до чемпионата Ростова по ББ
Vika Malysheva / 14 ноября 2016, 11:26
Обновите,пожалуйста расписание групповых тренировок на сайте на 1-й линии. по факту оно не соответствует. Еще просьба сделать его на сайте доступным для печати.
Елена Лебедева / 13 октября 2016, 12:29
Спасибо, что подсказываете нам. Сию минуту займемся
Владимир Муран / 26 сентября 2016, 14:46
Сегодня день спины!
Тимур Шонематов / 02 июля 2016, 22:36
В Арбат-Фитнесе Есть Всё необходимое Для того чтоб Привести Себя в Форму!!! Огромнейшее Количество Тренажеров на которые Вы не Будите Ждать Очереди,Большое Количество Кардио, плюс Бойцовские и Боксерские Залы!!! Все Что Душе Угодно,Приходите Занимайтесь и Будьте в Полной Боевой Готовности Лето Уже не за Горами!!!
Георг Барнагян / 17 ноября 2016, 17:23
Всем эстетики!)))
Елена Лебедева / 03 декабря 2016, 02:04
А этот парень сделал себя сам! Упорным трудом, режимом, здоровым питанием и правильным подходом к регулярным тренировкам!
Тимур Шонематов / 08 сентября 2016, 15:07
Добрый День Подписчики Группы Арбат Фитнес!!! Сегодня Было очень Раннее пробуждение И Поездка на Набережную, так как Люди Ждали Зарядки от Персонального Тренера Тимура «Taz-Mana» Шонематова!!!! Когда первый раз погрузился В Индустрию Спорта Был Робким,Скромным Спортсменом,Можно Сказать Из Провинции но Занимаясь Спортом Судьба Распорядилась за Меня Покатав Меня по Всей Стране Начиная От Владивостока Заканчивая Мурманском!!! Когда Я стоял и Смотрел на Людей занимающихся Спортом профессионально и Не Очень Всегда Восторгался Ими и Думал Раз Уж Они Смогли То и Я Смогу!!! С Детства Занимался в Большом Количестве Секций Начиная с Футбола и Заканчивая Бодибилдингом!!! С Таким Отцом и Семейством Как у Меня Другого и Быть не Может!!! Поэтому и Для Себя Решил Что буду со Спортом на Короткой Ноге!!! Изо дня В день Строю Себя, Строю Свои Дни и Планы На Будущее!!! Занимайтесь Спортом Это гораздо Лучше Ночных Клубов,Пабов и Ресторанов А если и Посещаете их То только Спортивные или с Правильным Питанием!!! Я за Здоровое Будущее, за Сильные Гены Нашей Великой Страны!!! Стройте Себя Из Минуты в Минуту и Вы Обязательно Увидите Как Мир Вокруг Меняется и Ваше Окружение!!! Всегда Говорят Что Людей Встречают по Одежке А Я Вам Так Скажу Что Красивое Тело Это Главный Аксессуар Поважнее Армани и Бриони!!! Мир Вам, Вашим Близким и Конечно же Вашему Дому!!!
Елена Лебедева / 13 августа 2016, 02:02
Отличный пример для молодых парней и ребят!!!!
Георг Барнагян / 02 января 2017, 09:58
Мотивация: Георг, тренер Арбат фитнес 45 линия. Потготовка к Чемпионату ростова по ББ
Елена Лебедева / 09 мая 2016, 12:34
Сила
Елена Лебедева / 16 апреля 2016, 12:34
Молодец
Тимур Шонематов / 07 января 2017, 22:43
Меня Зовут Тимур «Taz-Man» Шонематов Персональный Тренер Сети Клубов Арбат-Фитнес!!! Сегодня Была Проработка Грудных Мышц + Передняя Дельта с Двумя Базовыми Упражнениями И Подключил Заднюю Дельту!!! В Глубине Души Дал Себе Зарок Придерживаться Белковой Пиши с Минимумом Отступлений!!! Взял На Вооружение Подсказки Александра Филиппова По Тренировкам!!! Готовлю Себя К Летнему Сезону!!! Посмотрим Что Получиться Плошать Не Собираюсь Так Как Цель Для Себя Поставил!!! Заходите В Нашу Группу Просматривайте Наши Фото, Видео И Берите Самое необходимое Себе На Вооружение!!!
Елена Лебедева / 07 июня 2016, 02:08
Историю Тимура Шонематова, от стеснительного подростка к отличному спортсмену, добившихся больших результатов- достойно уважения!
Владимир Муран / 29 октября 2016, 17:25
Улыбнитесь!!!
Вас снимают!.....
Владимир Муран / 19 мая 2016, 12:12
Будь разносторонне развитым!
Умей ставить все с ног на голову!......
И наоборот!!!
Елена Лебедева / 02 октября 2016, 14:11
История боксерских перчаток простирается с глубокой древности. Об их первоначальной форме, мы узнаем, в первую очередь, из тогдашних картин и скульптур и описаний поэта Гомера. Первые аналоги боксерских перчаток появились в Древней Греции в 16 веке до нашей эры, когда бокс был обыкновенным кулачным боем.
КАК ВЫГЛЯДЕЛИ ПЕРВЫЕ БОКСЕРСКИЕ ПЕРЧАТКИ?
Речь далеко не шла о боксерских перчатках известных всем в современном мире. В те времена руки бойцов окутывали кусками сырой говяжьей или же ослиной кожи, которая фиксировалась на суставах с помощью простых веревок. Встречались также мягкие кожаные пояса, ими боец окутывал и укреплял свои пальцы, ладонь, суставы на пальцах и запястьях. Кожаные пояса имели длину примерно 3 метра, что позволяло невероятно прочно зафиксировать кулак.
Целью этих незамысловатых приспособлений и самого процесса перевязки кулаков являлось, в первую очередь, защита рук бойца от травм, и наоборот, максимальное нанесение физического ущерба своему противнику. В данном виде боксерские перчатки присутствовали и на олимпийских играх. Кулачный бой был включен в олимпийскую программу уже в 688 году до нашей эры.
БОКСЕРСКИЕ ПЕРЧАТКИ ПОСТЕПЕННО УЛУЧШАЛИСЬ
От 5 столетия до нашей эры в кулачных боях начали принимать участия все больше гладиаторов, что делало поединки более жестокими и зрелищными. Для большего кровопролития боксерские перчатки с большой радостью оснащались гвоздями, иглами и другими кусками железа. Пояса для обмотки рук уже перестали быть сделаны из мягкой кожи, их заменили на твердые кожаные ремни.
Для того, что бы бойцы предотвратили собственные повреждения рук, под ремни подкладывался мягкий кусок материи из шерсти. Перчатки, в так называемую гладиаторскую эпоху поединков, являлись опасным, разрушительным элементом вооружения. Необходимо также отметить, что и сам поединок в те времена имел совершенно другой формат, который очень далек от сегодняшней сущности спортивного бокса.
В 4 веке до нашей эры, впервые появились кожаные боксёрские перчатки на шнурках. Римляне, в эти перчатки, с радостью зашивали свинцовые пули и железные пластины. Бокс перенесенный в гладиаторскую арену уже не имел характерные черты спортивной дисциплины и стал брутальным видом драки на потеху зрителям.
БОКСЕРСКИЕ ПЕРЧАТКИ НОВОЙ ЭРЫ
Бокс, как вид спорта в нынешнем виде, впервые появился лишь в 17 веке. В то время, однако, он еще не был регулирован какими-либо обязательными правилами, не было даже предписано никакой обязательной экипировки боксёра. Использование боксерских перчаток не было запрещено, однако боксеры часто дрались голыми руками.
Первый свод комплексных правил бокса появился в 1857 году и известен под названием правила маркиза Куинсберри. Этот кодекс положил основу правил современного бокса в сегодняшнем понимании. Эти правила, в первую очередь, регламентировали экипировку боксера и излагали принципы использования боксёрских перчаток.
Современные, более мягкие, боксерские перчатки появились в 19 веке, благодаря Джеку Бротону, который изобрел их для студентов своей академии. Целью их было защитить молодых боксеров от рассечений на лице, синяков и переломов челюсти. Данные боксерские перчатки, однако, никогда не использовались при регулярных боксерских поединках. Они лишь проложили дорогу для создания боксерских перчаток известных в наше время. Боксерские перчатки изначально делались из козьей кожи, а внутренний наполнитель представлял собой конский волос. В настоящее время для производства перчаток используется и воловья кожа, и искусственная, а набивочным материалом служит специальная пена.#arbatfitness
Владимир Муран / 16 сентября 2016, 18:57
Кто сказал, что после 50 — ти все обвиснет!???????
Татьяна Михайлюта / 12 июня 2016, 13:35
ого, вам больше 50-ти? ни за что бы не сказала.
Владимир Муран / 17 апреля 2016, 13:40
У каждого свой взгляд на жизнь!
Владимир Муран / 11 мая 2016, 21:29
Ломая стериотипы!!!
В фитнес клуб многие приходят, чтобы похудеть!
Начинают бегать на дорожки с выпучиными глазами и до обморока. Садятся на голодные диеты, глотают какие то таблетки и добавки и расстраиваются вновь и вновь становясь на весы!.......
Хочу Вам рассказать об одном из моих многочисленных последователей — учеников.
Виктор Бахтин!
Пришел ко мне добродушным пухлячком! (2 фото) с весом 120 кг.
Что он мог? Ходил с отдышкой, на первой тренировке не смог поднять штангу 30 кг в упражнении жим лежа, а про турник и брусья и упоминать не надо! Мы начали с простого, выполнение упражнений ОФП (общей физической подготовки) и постепенно он втянулся и стал выполнять все мои рекомендации.
Прошел 1 год! Один год из долгой жизни человека, и Виктор стал им — Человеком, не размазней с пивным животом, а человеком, на которого засматриваются девушки и завидуют мужчины, с атлетическим телом, сбросив 28 кг жира. Теперь он с легкостью подтягивается на турнике 10 раз и жмет штангу 120 кг. И его с радостью приняли в борт проводники, а я думаю Вы представляете какие там требования к кандидатам! (1 фото)
Ну, а что касается питания и диет, так Виктор в добавок к тренировкам рекомендует следующее!!! (3 фото)
Елена Лебедева / 25 августа 2016, 19:18
Самый безопасный и доступный каждому вид спорта это обычная ходьба. Пешие прогулки насыщают органы кислородом и снижают уровень холестерина, отодвигают старость и помогают бороться с лишними килограммами. Но не будем долго рассуждать о пользе ходьбы. Врачи и диетологи давно призывают нас больше ходить пешком и отказаться от лифта. Однако у многих ежедневный маршрут однообразен: автомобиль-работа-дом. Можно, последовать советам и заменить редкие променады более эффективной ходьбой по лестнице. Но если вас не прельщают ежедневные прогулки в подъезде, а подтянуть фигуру очень хочется обратите внимание на степпер. Этот компактный и простой в использовании тренажер отлично имитирует подъем по лестнице. А значит, вы сможете шагать сколько угодно не выходя за пределы своей квартиры. Такие подъемы весьма успешно подтягивают ягодицы и мышцы ног, а так же спину и живот. Поверьте, несмотря на свою лаконичность и простоту, степпер отличный тренажер для похудения.
#arbatfitness
Владимир Муран / 30 мая 2016, 16:43
Многие неправильно понимают жим Арнольда! Этот жим взят из техники гиревого спорта! Объясняется все просто! Плечевой сустав хотя и самый подвижный, но имеет свои ограничения! Если при опускании гантелей локти вести в разные стороны, то можно получить надрыв плечевой связки. Поэтому когда плечо (анатомическое), в опускании достигает параллели с полом, локти надо выводить вперед, что позволяет увеличить амплитуду движения вниз и гантели, как и гири можно положить на грудь! И так же надо подымать, от груди в стороны с разворотом кистей до выпрямления локтевых суставов! Удачи!!!
Владимир Муран / 13 сентября 2016, 15:57
Муран Владимир и его ученица Подтягивание на перекладине
Год назад пришла ко мне Новая ученица, Пахомова Ирина. При росте 172 см ее вес был 47 кг! Многие скажут: «Какой хороший вес, мне бы такой!» Но Ирина понимала, что она близка к анарексии и мы начали с ней заниматься! Выполняя комплекс упражнений, она развила ноги и спину, вес постепенно увеличивался, благодаря увеличения мышц и если в начале она делала тягу верхнего блока с грузом в 20 кг, то через полгода она уже самостоятельно подтягивалась на перекладина 7 раз, хотя вес ее вырос до 54 кг! Обьем ног и ягодиц тоже увеличился и теперь она выглчдит СУПЕР и я готовлю ее на соревнования по фитнесу биккини! На фото я и Ирина
Татьяна Михайлюта / 11 января 2017, 13:37
какая умничка
Анонимный пользователь / 15 сентября 2016, 22:47
Занимаюсь в Арбате на 45-й линии с лета 2015 года. В отзыве постараюсь отразить наиболее значимые для меня как положительные, так и отрицательные моменты.

Плюсы клуба:

+ месторасположение: от остановки до клуба всего метров 200, а это минуты три-четыре неспешным шагом.
+ Огромная бесплатная автомобильная парковка на заднем дворе. Кстати, всегда есть парковочные места и у главного входа.
+ Большие площади, много залов, всегда есть свободные тренажеры, огромное количество блинов, грифов, замков, ганетелей от самых маленьких до неподъемных. Никаких очередей на тренажеры никогда не наблюдалось.
+ Видно, что за тренажерами ухаживают: протирают, смазывают, подкручивают.
+ Зеркала и полы всегда чистые, вымытые.
+ Сауна и душевая с горячей водой работают без перебоев. И там и там постоянно чисто.
+ В конце лета этого года в некоторых залах появились кондиционеры (для страждущих).
+ Полотенца, которые вадают на рецепции всегда чистые и сухие.
+ Есть большая картинная галерея на втором этаже.
+ Богатое музыкальное сопровождение различных стилей и направлений.

Минусы клуба:

— самый главный минус: отсутствие маркетинга как такового: нет скидок и рассрочки на абонементы на последующие месяцы, нет скидок и бонусов (например, беслатная аренда шкафчика) для постоянных клиентов (к примеру, я занимаюсь в клубе уже больше года без перерывов).
— если вы забыли что-либо из экипировки, вам не повезло, ибо магазинчика с шейкерами/майками/простыми кедами/шампунями ни в клубе, ни рядом с ним просто нет. Опять же отсылка к первому пункту.
— ряд представителей администрации клуба очень неприветлив, особенно упомянутый в отзывах ниже напряженный здоровяк в кресле (наверное у него такая должность) и менеджер Денис. А некоторые девушки на рецепции и вовсе иной раз не поднимут глаза, играя в телефонах.
— Ключи на рецепции действительно раздают по принципу «что ближе для нас, то и выдаем», приходится зачастую влотную стоять с другими посетителями в раздевалке у шкафчиков, хотя свободных мест очень много.
— Один раз мне дали ключ от шкафчика, у которого проворачивался замок и закрыть его получилось с большим трудом, а в другой раз — у замка и вовсе не оказалось личинки. Представители администрации за этим тоже не следят.
— На мою просьбу о вводной тренировке мы 15 минут ждали тренера, услуги которого в последующем стоят на 200 рублей дороже (700 руб), чем у другого тренера (500 руб). Могу предположить, что специально имеет место навязывание клиентам более дорогих услуг.
— В одном из залов протекал потолок. Уборщицы подставляли ведро ровно до тех пор, пока занимающиеся на него не налетели. Ведро убрали и еще долго приходилось перепрыгивать лужу в центре зала.
— Батареи отопления держатся «на честном слове». Интересно, что в руках оказалась одна из них после того как пришлось нечаянно на нее опереться ногой. Благо был не отопительный сезон…
— В некоторых залах (на втором и третьем этажах) наблюдаю, что скамьи, гантели, замки, грифы и блины разбросаны по всему залу. Это вовсе не делает чести нерадивым клиентам, но тренеры вместо того, чтобы быстренько разложить их по местам и дополнительно подкачаться просто скучают, сидя в этих же залах на тренажерах играют в телефонах.
— В кардиозале, что на верхнем этаже, в этом году перестала работать добрая половина беговых дорожек. Или сломаны, или переведены в какой-то режим, но в часы наибольшего наплыва клиентов приходится заниматься у открытого окна (однажды осенью хорошо так продуло).
— Интересная «политика» с ручками от металлопластиковых окон в летний период, когда не было кондиционеров: никто из тренеров не знает, у кого они.

В целом, клуб неплохой, но строгого и хозяйственного руководителя там явно не хватает.
Елена Лебедева / 27 апреля 2016, 13:15
Марафон (греч. Μαραθών, Marathṓn) дисциплина лёгкой атлетики, представляющая собой забег на дистанцию 42 километра 195 метров (26 миль 385 ярдов). Ведущие мировые марафоны проводятся под эгидой и по правилам, разработанным Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS). Правила AIMS подтверждены Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF).
Марафон олимпийская дисциплина легкоатлетической программы у мужчин с 1896 года, у женщин с 1984 года.
Марафонские соревнования проводятся на шоссе, но само слово, в отличие от бега на длинные дистанции, часто применяют к любым длительным пробегам на пересечённой местности или в экстремальных условиях. Их дистанции могут существенно отличаться от классической.
Половина марафонской дистанции, полумарафон, также является популярной дистанцией в шоссейном беге, на которой проводятся отдельные забеги и чемпионаты мира и фиксируются мировые рекорды.Почему для марафонской дистанции выбрали некруглое число?
Почему для марафонской дистанции выбрали некруглое число?
369 +
Ссылка
На первых семи Олимпиадах длина марафона всё время менялась в пределах от 40 до 42,75 км. Современный стандарт в 42 километра 195 метров был установлен по дистанции Лондонских игр 1908 года. Некруглое число даже не связано с переводом единиц: в британской системе оно равняется 26 милям и 385 ярдам. Организаторы изначально ориентировались на 26 миль от Виндзорского замка до Олимпийского стадиона, а оставшиеся ярды это путь по самому стадиону до королевской ложи.
#arbatfitness
Елена Лебедева / 31 декабря 2016, 12:55
Чтобы развить солидную мускулатуру, нужно тяжело тренироваться и правильно питаться. Если атлет будет пренебрегать дозой протеина, он не будет прогрессировать. Белок основной компонент для роста мышечной массы.
1,5—2 грамма белка на килограмм своего веса — суточная норма атлета. Большая часть этой дозы должна состоять из полноценных белков, которые находятся в мясных продуктах, твороге, сырах и протеиновом порошке.
Лучший источник чистого белка — высококачественный протеин, изготовленный по совершенным технологиям.
Творог, мясо, яйца, сыры, рыба и птица — также полезны, но у них свои нюансы. Мясо тяжело усваивается; после тяжелой тренировки когда организму нужно восстановить запасы АТФ и кислорода, мясо будет только мешать этому.Яйца усваиваются легче, но в их составе крайне мало чистого белка; среднее яйцо содержит не более 6 грамм белка. То есть, средний атлет (70—75 кг) должен съедать примерно 26—28 яиц в день.
Питаться 4 раза в день одними яйцами не очень приятно. А совмещать их с мясом или рыбой крайне тяжелая работа для организма. Почки и печень работают в полную силу, когда усваивают натуральные белки. Постоянная тяжелая нагрузка на эти органы обязательно приведет к негативным последствиям — от почечной недостаточности до цирроза печени.
Многие противники протеиновых добавок заменяют мясные продукты творогом и сыром. Это правильное решение. Но если предпочесть сырам и творогу качественный протеин — это будет еще лучше и для спортивных показателей, и для здоровья. Выигрыш заключается в росте мышц. Так получается потому, что в составе протеина содержится необходимое количество всех компонентов, необходимых для ускорения анаболизма (процесс роста мышц).
#arbatfitness
Елена Лебедева / 05 июля 2016, 15:39
Вы обращали когда-нибудь внимание на то, как выглядят профи на сцене? Грим ровненький, загримировано все, ничто не пачкается и не течет. Кажется, что это не грим, а естественный загар. Что говорите? Темнокожим атлетам, коих среди профи большинство, и гримироваться не надо? А меж тем они не только гримируются, но и… загорают! Да и бледнолицые братья выглядят на подиуме не хуже самых темных из всех темнокожих.
Этап 1
Загар, с него все начинается. Хотя бы 2 раза в неделю солярий посещать можно — это ни по карману особого удара не нанесет, ни времени много не отнимет. Начинать надо где-то за месяц до старта (раньше — лучше). Но не переусердствовать и не сгореть. И не забывать, что длительное пребывание в солярии действует на кожу не благотворно. 10 минут — вполне достаточно. Понятно, что приблизительно в это же время надо избавиться от волос на теле (а если хотите, то и на голове). Если загорать по тем или иным причинам не получилось, примерно за неделю до начала соревнований начинайте наносить на кожу искусственный загар.
Этап 2
Профессиональные атлеты пользуются таким гримом, как Pro Tan — наш традиционный Dream Tan к использованию запрещен. У нас Pro Tan найти сложно, но если вы приедете в США хотя бы за неделю до старта, обзаведетесь им легко, да и время будет на то, чтобы его нормально нанести. Начинают наносить PRO ТАН где-то за 2—3 дня до начала соревнований. Есть грим средней темноты (FAIR-MEDIUM) и темный (DARK). На нанесение первого обычно уходит 3 дня, второго - 2. Сохнет он где-то 40—45 минут, после высыхания первого слоя надо нанести второй. Ускорить процесс можно с помощью обыкновенного фена (он будет выглядеть весьма забавно^ в багаже совершенно лишенного волос атлета), так что по истечении часа после нанесения можно смело одеваться без страха испортить одежду. На следующий день процесс повторяется. Чем больше слоев — тем темнее вы будете. Один только минус — мыться нельзя.
Не забывайте, что лицо — тоже часть тела и совсем негоже выступать с белым лицом при темной коже.
Бриться, естественно, надо, но, поскольку пользоваться водой при этом нельзя, придется прибегнуть к помощи электробритвы. И еще: покупайте только свежий Pro Tan — от длительного хранения грим приобретает зеленоватый оттенок. Оно, конечно, прикольно, но судьи могут и не оценить.
Этап 3
Важно не только быть темным, но и блестеть. Естественный путь — покрыться потом. Но это не совсем эстетично, да и не у всех получается — организм обезвожен.
Противоестественный путь — воспользоваться… маслом для жарки. Такое есть только в США, продается оно в каждом супермаркете и содержит ровно 0 калорий. Опять же, продается в пульверизаторах, так что, наносить проще простого. Более дорогой вариант — Muscle Juice. Интересно, что блестеть надо только на так называемом Night Show — это больше для зрителей, а вот судьи во время предварительного судейства лучше оценят матовую кожу. Для этого тоже есть специальное средство — Muscle Sheen.
Этап 4
Собственно, это само выступление. И если грим нанесен правильно, и выглядите вы не хуже других, то единственное, что вам теперь нужно, — это удача. Но ее, увы, не купить…
#arbatfitness
Георг Барнагян / 19 апреля 2016, 10:55
,,Методики тренировок,,
найден новый,инновационый способ для 100% гипертрофии грудных мышц!
…новатор или идиот?!
Елена Лебедева / 13 октября 2016, 13:49
Если человек постоянно чувствует болевой синдром в спине, вероятно, боковая деформация позвоночника обусловила ущемление нервного корешка. На этом фоне нельзя исключить межпозвонковую грыжу. Более подробную информацию об этом можно получить после выполнения магнитно-резонансной томографии. Это необходимо также для того, чтобы установить индивидуальные особенности заболевания и определить правильную тактику лечения.
Существуют общие противопоказания при сколиозе:
Никаких турников и вытяжений;
Из комплексов гимнастики исключаются упражнения на развитие гибкости позвоночника;
При наличии ротации позвонков нельзя выполнять скручивания и повороты туловища;
Занятия в тренажерном зале без контроля со стороны специалиста заканчиваются в большинстве случаев ухудшением клинической картины заболевания;
Бег противопоказан при 3 и 4 степени болезни, когда величина кривизны превышает 25 градусов;
Кувырки и резкие движения опасны в плане травматизма;
Противопоказаны активные виды спорта: волейбол, футбол, хоккей. Они связаны с резкими поворотами, бегом и скручиванием туловища.
#arbatfitness
Елена Лебедева / 11 августа 2016, 13:41
Грыжа межпозвонкового диска одна из наиболее частых причин, вызывающих боль в спине. Грыжа диска это крайнее проявление дегенеративных изменений в позвоночнике, которые называют остеохондрозом. При этом возникает выход (выпячивание) межпозвоночного диска в спинномозговой канал, что может привести к сдавливанию спинномозговых нервов и вызвать сильную боль. Как правило, боль возникает в нижней части спины, иногда в верхней части и шее с иррадиацией в руку или ногу. При кашле или смехе боль может усиливаться.
Физические нагрузки играют важную роль в лечении межпозвоночной грыжи, поэтому для более быстрого выздоровления часто назначают упражнения. Как правило, это медленные, плавные упражнения, которые не приводят к напряжению мышц спины, так как при грыже диска одна из задач — снятие излишнего гипертонуса мышц. Однако, существуют виды физической нагрузки, которые категорически противопоказаны при протрузии или грыже межпозвонкового диска. К ним относятся:
ЖИМ НОГАМИ,
УПРАЖЕНИЯ НА ПРЯМЫХ НОГАХ
запрещенные упражнения при грыже диска — наклоны вперед
Упражнения, в которых ноги сохраняются прямыми дают более сильную нагрузку на межпозвонковый диск. В результате нередко возникают боли в спине в области поясницы. Поднятие веса ногами, когда вы лежите лицом вниз или наклоны с прямыми ногами заставляют перенапрягаться мышцы спины, что приводит к компрессии позвоночника. Кроме того, наклоны стоя или сидя, когда вы пытаетесь коснуться пальцев ног могут повредить спину.
УПРАЖНЕНИЯ НА СКРУЧИВАНИЕ
запрещенные упражнения при грыже диска — скручивание
Грыжи межпозвоночного диска чаще возникают в поясничной области позвоночника, прямо над тазом, поэтому скручивание может не только усугубить грыжу, но и стать причиной осложнений. Упражнения, которые требуют скручивания — например, упражнения на гимнастическом мяче или с гирями — и даже некоторые движения в йоге, могут быть вредными для вашего позвоночника.
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
запрещенные упражнения при грыже диска — тяжелая атлетика
Наклонившись, чтобы поднять штангу, а затем совершая рывок из этого положения, вы создаете шок для позвоночника. Жим штанги лежа может вызвать боль в спине. При подъеме тяжестей избегайте наклонов туловища вперед и поднятия штанги с поворотом туловища. Даже в случае грыжи позвоночника шейного отдела используйте медленные, контролируемые движения во время подъема веса. Необходима определенная подготовка, прежде чем начать заниматься тяжелой атлетикой при грыже диска.
БЕГ
запрещенные упражнения при грыже диска - бег.
#arbatfitness
Владимир Муран / 03 июня 2016, 22:13
Дима, Есть так называемый «метод Бубновского»! Не стану вдаваться в саму систему, но скажу, что при грыжах и протрузии позвоночных диской необходимо укреплять мышечный каркас спины! Некоторые скептики мне не поверят, но я всю жизнь до 38 лет был ростом 189 см! И занимаясь укреплением спины я развил мускулатуру, которая поддерживает позвоночный столб и снимает все проблемы с позвоночником!Помимо основных мышц, у нас есть межреберные мыщцы и мышцы стаболизаторы, которые как бы обхватывают позвоночник. Так вот за годы тренировок я укрепил и развил эти мыщцы, и они увеличились в размере и я «подрос» на 2 см! Сейчас мой рост 191 см, а вес 97 кг и я легко тяну штангу 150 кг на 10 раз и подтягиваюсь с весом +60 кг на 10 раз!
Дима Лужецкий / 30 октября 2016, 08:20
А есть тренера кто имел опыт с такими клиентами? А то я как то написал тренеру не буду называть его имя, сказал поможет и пропал.
Елена Лебедева / 19 сентября 2016, 11:29
Так как чистой воды в течение дня вы должны выпивать достаточно много, желательно носить ее с собой в бутылках, как это делают профессионалы. Для этого она должна быть постоянно рядом, где бы вы ни находились — в офисе, тренажерном зале или за рулем автомобиля.
Выпивайте воду небольшими порциями примерно по 100 г каждые 10—20 минут во время тренировки, а также принимайте небольшими порциями после тренировки до полного утоления жажды.
В течение дня пейте тогда и столько, сколько хотите, при этом ориентируйтесь на собственную жажду. Искусственно свой питьевой рацион не увеличивайте, за исключением времени тренинга. Избыток воды так же негативен, как и ее недостаток. Понятно, что летом из-за жары воды принимается больше, чем в холодную пору года.
Готовить пищу старайтесь также на чистой фильтрованной воде.
Пейте воду комнатной температуры или слегка охлажденной. В холодное время года можно пить теплую и даже горячую воду.
Прием пищевых добавок (порошковый протеин, гейнер, креатин и др.) повышает расход воды организмом.
Чтобы узнать максимально необходимое для вас количество потребляемой в сутки воды, воспользуйтесь простой формулой: разделите свой вес на 2, а между полученными цифрами поставьте запятую. Например, при весе 90 кг можно употреблять 4,5 л в день. (90:2 = 45 = 4,5). В свое время Мр. Олимпия Дориан Ятс употреблял по 10 литров воды за сутки при собственном весе 130 кг(!). Минимальное количество воды при занятиях бодибилдингом -собственный вес (в кг) разделите на 30. В приведенном примере при весе 90 кг минимум составит 3 литра (90:30 = 3).
Самое главное правило при приеме воды — ее качество
#arbatfitness
Елена Лебедева / 20 июня 2016, 11:25
Современный человек гораздо меньше ходит пешком, чем даже в прошлом веке. Наличие собственного авто, сидячая работа в офисе или на дому, предпочтение пассивного отдыха активному все эти факторы не способствуют стройности ног и ягодиц. Не удивительно, что людей с избытком массы становится всё больше, а за стройность фигуры девушкам приходится бороться всеми возможными средствами.
Нагрузка на двигательный аппарат у современных людей минимальная: это отражается и на фигуре, и на самочувствии. Остеохондрозы, артрозы коленей и бедренных костей в цветущем возрасте стали обыденным явлением. Далеко не у всех в наличии есть время на регулярное посещение фитнес-зала и салонов красоты. В данной ситуации самым целесообразным и эффективным способом решения проблемы будет приобретение домашнего тренажера.
Тренажер степпер общие сведения
Для начала разберёмся, что такое степпер. Данное устройство представляет собой кардиотренажер, имитирующий подъём по ступеням. Название происходит от английского step, то есть шаг. Как и прочие кардиотренажеры, данное оборудование обеспечивает человеку необходимый объём естественных для него движений. Упражнения на степпере направлены, в первую очередь, на укрепление мышц голеней, бедер и ягодиц.
#arbatfitness
Елена Лебедева / 06 декабря 2016, 11:35
Выпады упражнение с весом, которое используется для укрепления, в первую очередь, четырёхглавых мышц бедра (квадрицепсов), ягодичных мышц, а также подколенных сухожилий, полусухожильных мышц, полуперепончатых мышц и двуглавых мышц бедра (бицепсов бедра). Длинный выпад в большей степени нагружает ягодицы, тогда как короткий выпад переносит основную нагрузку на квадрицепсы.
Выпады могут выполняться без дополнительного отягощения (то есть с весом своего тела). Однако, многие спортсмены стремятся повысить трудность упражнения, используя гантели (по одной в каждой руке) или штангу (удерживаемую, чаще всего, на плечах). Бытует мнение, что выпады со штангой упражнение в большей мере для мужчин, а выпады с гантелями для женщин. С помощью штанги можно использовать гораздо большие веса, нежели с помощью гантелей, так как на плечах можно удержать больший вес, чем руками.
Как вариант существуют прыжковые выпады, когда в прыжке происходит попеременная смена ног
Работающие мышцы
Выпады одно из самых эффективных силовых упражнений в плане развития передней части бедра и ягодичных мышц, в особенности, прорисовки средней и нижней частей квадрицепсов, то есть для работы над рельефом мышц ног. Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц. Практически все мышцы нижней части тела включаются в работу при выполнении упражнения. Различные варианты движения смещают акцент нагрузки на разные группы мышц. Выпады вовлекают в работу прежде всего квадрицепсы и ягодицы, синергистами (мышцами, помогающими в движении) выступают приводящие мышцы бедра, а также камбаловидные мышцы. Стабилизаторами являются бицепсы бедра и икроножные мышцы. Кроме того нагрузка приходится на мышцы брюшного пресса, разгибатели спины и некоторые другие мелкие мышцы ног и туловища
#arbatfitness
Елена Лебедева / 01 декабря 2016, 11:33
В конце XX века Джин Миллер разработала новую методику степ-аэробику, это изобретение помогло ей разработать колено после сильной травмы. Американка использовала для тренировки ступени, ведущие в дом, и добилась невероятных результатов. Воодушевившись полученными результатами, Джин Миллер решила превратить реабилитационную программу в новый вид фитнеса, который увлек миллионы людей, поддерживающих свое тело в тонусе. Со временем данная программа получила название степ-аэробику и получила широкое распространение среди приверженцев здорового и активного образа жизни. Ученые всего мира пришли к тому, что занятия степ-аэробикой необходимы для профилактики остеопороза и артрита, также этот вид фитнеса позволяет спортсменам поддерживать себя в форме и восстанавливаться после травм.
Что такое степ-аэробика?
Степ-аэробика это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы регулировать интенсивность тренировки, так как для новичка нужен низкий степер (15 сантиметров), а профессионал с удовольствием будет заниматься на самом высоком положении платформы (25—20 сантиметров).
#arbatfitness
Елена Лебедева / 27 марта 2016, 12:12
Система тренировок Body Pump одна из популярнейших в мире. Эксклюзивные права на эту фитнес-программу принадлежат компании Les Mills. Основоположником этой системы тренировок является Лесли (Лес) Рой Миллс легкоатлет из Новой Зеландии, олимпийский чемпион. Лес Рой Миллс основал в 1968 году свой фитнес-клуб, и впоследствии его сын Филипп Миллс (штангист) придумал авторскую систему групповых программ, в которую помимо Body Pump позже вошли Body Attack, Body Balance, Body Combat, Body Jam, Body Step и другие.
Описание
Body Pump это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек. А какой трек ни возьми, это хит! Тут скучать точно не придется! А за продуктивной работой над собой следует потрясающий результат!
#arbatfitness
Елена Лебедева / 02 июля 2016, 12:04
Первая беговая дорожка, а точнее, закольцованная транспортерная лента, была создана в 1875 году и предназначалась для животных. Их мускульной силой приводились в движение различные механизмы маслобойки, прялки, водяные колеса. Вскоре транспортеры появились на заводах и фабриках, где они совершили революцию в производственном процессе. Так, в 20-х годах прошлого века с помощью транспортерных лент на заводе Ford комплектующие для сборки автомобилей быстро перемещались из одной части цеха в другую, позволив снизить себестоимость производства.
Долгое время транспортер оставался сугубо промышленным оборудованием. Лишь в 1952 году Роберту Брюсу, доктору Университета Вашингтона в Сиэтле, пришла в голову идея использовать ленточный транспортер в качестве стресс-теста для диагностики кардиологических заболеваний у пациентов. Пациент вставал на медленно движущееся полотно, и с прикрепленных к его телу датчиков снимались показания на кардиограф. Затем скорость увеличивалась, в результате складывалась клиническая картина состояния здоровья пациента. Очень скоро стало очевидно, что полученное устройство можно использовать в качестве тренажера для поддержки физической формы и в домашних условиях. На протяжении 1960-х годов беговая дорожка становится типичным оборудованием в фитнесс-центрах и квартирах. То, что представлялось частью футуристического будущего из популярного комикса про Джетсонов, стремительно входило в быт современного человека, у которого нет времени на пробежки на улице, да и экология в городе часто оставляет желать лучшего
.#arbatfitness
Елена Лебедева / 20 октября 2016, 16:15
Эллиптический тренажёр (альтернативное название орбитрек) спортивный тренажёр. Движения занимающегося на нём напоминают ходьбу на лыжах. Даёт нагрузку на ноги, руки и спину, тренирует сердце. При этом не даёт ударной нагрузки на суставы, что важно людям с проблемами суставов и позвоночника.Эллиптическй тренажер давно заслужил признание как один из самых эффективных тренажеров. Будучи по своему типу кардиотренажером, он оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, а по нагрузке на мышцы фактически совмещает в себе такие кардиотренажеры как беговая дорожка, велотренажер и степпер. Более того, в отличие от этих тренажеров, эллиптический тренажер довольно успешно работает над мышцами верхней части туловища. Неудивительно, что любой серьезный фитнес-центр в своем арсенале имеет этот тренажер, да и для создания домашних мини-спортзалов он пользуется популярностью и устойчивым спросом. Попробуем разобраться что такое эллиптический тренажер какие мышцы работают на этом спортивном агрегате.
#arbatfitness
Елена Лебедева / 20 марта 2016, 15:57
Тайский бокс, или муай тай (тайск. มวยไทย) боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин муай исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая поединок свободных или свободный бой.
В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями из-за этого муай тай называют боем восьми конечностей[. От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу)], их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на лапах и мешках[4].
У себя на родине муай тай стал популярным ещё в XVI веке, но мировую известность этот вид спорта приобрёл только во второй половине XX века после того, как тайские бойцы одержали ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств
#arbatfitness
Алексей Параваев / 26 сентября 2016, 20:20
Сколько стоит персональный тренер?
Елена Лебедева / 03 ноября 2016, 21:18
Да, Евгений работает) 700 рублей
Юлия Кобченко / 18 ноября 2016, 21:17
Елена, подскажите Евгений Долотов ещё работает? Если да, сколько с ним стоит занятие
Елена Лебедева / 01 августа 2016, 07:33
500 и 700 р. Персональные занятия с тренером- это дополнительная услуга. Клубная карта на 1 месяц 2900, все залы без ограничения по времени и количеству занятий входят в карту) приходите на экскурсию, каждый день с 10.00 до 22.00)
Елена Лебедева / 13 мая 2016, 20:04
Кардиоупражнения направлены прежде всего на тренировку сердца, отсюда и название. Эти упражнения помогают нам сжигать жир, развивать выносливость, укреплять здоровье.
Принято различать высоко- и низкоинтенсивную кардионагрузку. Как правило, высокоинтенсивные упражнения используются в качестве самостоятельного вида фитнеса (аэробика, бег, быстрая ходьба и т. д.), а низкоинтенсивные как разминка перед основной частью тренировки (прыжки, приседания и т. д.)
Для чего вообще нужна разминка?Легкая разминка в течение 5—10 минут перед тренировкой не только подготовит тело к нагрузке, но и укрепит иммунную систему, что, в свою очередь, убережет от простуды и даже гриппа. И наоборот, если вы будете начинать занятия без предварительного разогрева, то это приведет к ослаблению защитных функций организма. Кроме того, разминка позволит снизить кровяное давление, увеличить приток крови к сердцу, а в отдельных случаях даже снять головную боль. Низкоинтенсивные аэробные упражнения помогут нормализовать уровень сахара в крови. Нужны еще доводы? Вы сможете сжигать больше калорий при меньших усилиях и предотвратить травмы.
#arbatfitness
Елена Лебедева / 18 апреля 2016, 20:00
Джиу-джитсу (Дзюдзюцу, яп. 柔術 [дзю:дзюцу] от яп. 柔 [дзю] (мягкий, гибкий, податливый, уступчивый) и 術 [дзюцу] (техника, способ) искусство мягкости общее название, применяемое для японских боевых искусств, включающих в себя техники работы с оружием и без него. То есть джиу-джитсу искусство рукопашного боя, основным принципом которого является мягкая, податливая техника движений.Искусство джиу-джитсу берет своё начало в периоде Сэнгоку японской истории. В 1532 году Хисамори Такэноути, военный тактик и правитель провинции Мимасака, объединил различные военные искусства, которые использовались в ближнем бою в ситуациях, когда оружие оказывалось неэффективным. В отличие от соседних Китая и Кореи, где боевые искусства которых сконцентрировались на ударных техниках, японские техники рукопашного боя сфокусировались на бросках, обездвиживании, блокировке и удушье, поскольку ударная техника неэффективна против доспехов. Кроме того некоторые оригинальные формы джиу-джитсу, такие как такэноути-рю, интенсивно использовали уворачивание и контратаки длинному холодному оружию, такому как мечи и копья, при помощи кинжалов и другого короткого холодного оружия. В начале 17-го века в период Эдо джиу-джитсу получило стимул к развитию благодаря жестким законам против военных действий, наложенным сёгунатом Токугава, охваченным влиянием китайской философии неоконфуцианства, которая проникла в Японию в ходе Имджинской войны с Кореей и широко распространилось благодаря таким философам как Фудзивара Сэйка.
#arbatfitness
Елена Лебедева / 06 мая 2016, 14:15
В многовековой борьбе складывалась военная организация славян, возникло и развивалось их военное искусство, которое оказывало влияние на состояние войск соседних народов и государств. Император Маврикий, например, рекомендовал византийской армии широко пользоваться методами ведения войны, применяемыми славянами
Этим оружием русские воины владели хорошо и под командой храбрых военачальников не раз одерживали победы над противником.
За 800 лет славянские племена в борьбе с многочисленными народами Европы и Азии и с могущественной Римской империей Западной и Восточной, а затем с Хазарским каганатом и франками отстояли свою независимость и объединились.Кистень это короткий ременный кнут с подвешенным на конце железным шаром. Иногда к шару приделывали еще шипы. Кистенем наносили страшные удары. При минимальном усилии эффект был ошеломляющий. Кстати, слово ошеломить раньше означало сильно стукнуть по вражьей черепушке
#arbatfitness
Елена Лебедева / 25 марта 2016, 14:11
Кулачный бой (также кулачки, бойовище, навкулачки, кулачная бойка, бойка) древняя потеха, увеселение. Уже во времена Гомера был популярен в Древней Греции. С 688 до н. э. Кулачный бой был включён в программу Олимпийских игр. Существует на Руси с глубокой древности.Существовали виды кулачного боя: один на один, стенка на стенку. Считающийся видом кулачного боя сцеплялка-свалка в действительности самостоятельное единоборство, русский аналог панкратиона, бой без правил
Самый древний вид боя сцеплялка-свалка, который часто назывался сцепным боем, свалкой врассыпную, свальным боем, сцепельной схваткой. Представляла собой противостояние бойцов, дравшихся без соблюдения строя каждый сам за себя и против всех. По упоминанию Н. Разина: Здесь нужно было обладать не только ловкостью и сильным ударом, но и особым хладнокровием #arbatfitness
Alex Rod / 08 сентября 2016, 22:18
Сеть проводит какие либо маркетинговые акции? И стоит ли ждать их в ближайшее время?
Елена Лебедева / 27 июля 2016, 14:09
Следите за информацией в наших официальных социальных сетях и Вы узнаете первым)
Елена Лебедева / 27 июля 2016, 12:19
Дисциплина толкания ядра зародилась в Англии, в середине 19 века. В то время атлеты выполняли толкание способом скачок, совершая прыжки на одной ноге вперед. Первый мировой рекорд был установлен в 1863 году (10,62 м). Последний мировой рекорд, установленный в этом стиле, принадлежит Д.Фуксу (17,95 м).
В 50-е годы 20-го столетия знаменитый атлет из Америки Пери ОБрайен создал новый способ толчка хлёст туловищем. Спортсмен встает спиной к будущему направлению полета, после чего сильно наклоняется вперед и мощным рывком распрямляется, постепенно поворачиваясь на 180 градусов, ядро летит вперед и вверх. Применяя этот стиль метания, Брайен побил десять мировых рекордов. Данный стиль особенно популярен среди женщин-толкательниц, он получил широкое распространение во всем мире, в том числе и в России.
Самый современный стиль толкания ядра, способ кругового маха, был разработан советским тренером В.Алексеевым в 70-е годы.
(атлет выпускает ядро, проделав предварительно полтора оборота туловищем). Применяя этот метод, А.Барышников, первым в мире, преодолел отметку 22 м. Метод кругового маха очень популярен в США, его использует рекордсмен мира по толканию ядра Р. Барнс, его высшее достижение 23,12 м.
#arbatfitness
Елена Лебедева / 15 июня 2016, 12:12
Гонки на колесницах. Древний Рим
Римляне, вероятно, переняли гонки на колесницах от этрусков, которые сами позаимствовали их у греков. Было и непосредственное греческое влияние, после завоевания римлянами Греции в 146 году до н. э.
В Риме колесничные гонки устраивались главным образом на гигантском ипподроме Циркус Максимус, который имел сидячие места для 150 000 зрителей и располагался в долине между холмами Палатин и Авентин. Возможно, Циркус Максимус ведёт свою историю ещё от этрусков, но около 50 года до н. э. Юлий Цезарь перестроил его, увеличив до 600 метров в длину и 225 метров в ширину.
Римляне, по примеру греков, использовали систему стартовых ворот, называемых карцеры (лат. carcer тюрьма, препятствие). Они, как и греческие гисплексы, шли уступом, но располагались немного по-другому. Римский ипподром имел посередине барьер (spina), разделяющий дорожки. Стартовые позиции находились на одной стороне, а не по всей ширине ипподрома, как у греков. Когда колесницы выстраивались в воротах, император (или другой устроитель гонок, если состязания проходили не в Риме) бросал платок (mappa), давая старт заезду.Ежедневно устраивались десятки заездов, иногда на протяжении сотен дней подряд. Сама гонка проходила так же, как и у греков, но заезд состоял из 7 кругов, в отличие от 12 кругов в греческих гонках. Затем заезды сократили до 5 кругов, чтобы за день можно было устроить ещё больше заездов.
Колесницы запрягались четверней (квадрига, quadriga) или парой (бига, biga), но более важными считались, конечно, гонки на четвернях. Иногда, если колесничий хотел продемонстрировать своё мастерство, он мог запрячь до 10 лошадей сразу, но пользы в этом не было никакой. Римские гонщики, в отличие от греческих, надевали шлемы и другое защитное оснащение. Они также обычно наматывали поводья себе на руки (вероятно, для лучшего контроля над лошадьми), а греки держали поводья в руках. Из-за этого римские возницы оказывались в трудном положении при крушении колесницы: они не могли быстро освободиться от поводьев, и лошади волокли их по дорожке. Поэтому они имели при себе ножи для перерезания поводьев. Победитель получал лавровый венок и немного денег. Если раб часто выигрывал гонки, он мог выкупить свою свободу. Обычно продолжительность жизни колесничего была невысока, а гонщик, сумевший выжить после многих проведённых гонок, становился знаменитым на всю Империю. Таким прославленным гонщиком был Скорпус, который выиграл свыше 2000 заездов и погиб в возрасте 27 лет в столкновении у поворотного столба. Знаменитостями становились и лошади, хотя их жизнь тоже была недолгой. Римляне вели подробную статистику по именам, породам и родословным прославленных лошадей
.#arbatfitness
Елена Лебедева / 31 октября 2016, 16:42
Варвара Акулова она же самая сильная девушка в мире, является обладательницей двух рекордов книги Гиннеса и способна поднять вес, превышающий вес её тела в несколько раз.Родившаяся в 1992 году в украинскомшахтерском городе Кривой Рог Варя Акулова показывала неординарные физические способности с самого раннего возраста. Когда ей был всего 1 год, Варя могла сделать стойку на руках, в полтора года она делала сальто, в трёхлетнем возрасте она начала выступать с акробатическими номерами со своими родителями, а к четырем годам она уже делала упражнения пауэрлифтинга с огромным весом
.#arbatfitness
Елена Лебедева / 30 сентября 2016, 16:36
Малыш Данди (в миру Джо Роллино) имеет полное право находится на самом первом месте в этом списке. Что примечательно, этот человек был самым старым стронгменом на всей планете. До своего 105 дня рождения он не дожил всего пару дней. Джо был убежденным вегетарианцем морько не употреблял ни капли алкоголя, возможно, в этом морько был секрет его недюжинной силы. Данди был победителем во всевозможных боксерских поединках, включая нелегальные, которые были популярны в прошлом веке. При весьма скромном росте в 165см морько весе 68 кг, он с успехом нокаутировал противников другой весовой категории.
Вес в три сотни килограмм Джо удерживал одним пальцем, а мировая известность настигла его, после того как в 1920 году он оторвал от земли полтонны. Видя этого человека, никто не верил что ему более ста лет. В день своего 104 рождения, Малыш с легкостью демонстрировал трюк со сгибанием монетки. Кстати, умер он не своей смертью самый сильный человек трагически погиб, попав под колеса автомобиля.
#arbatfitness
Майя Асланова / 21 мая 2016, 12:19
Как это было
День Физкультурника 2016
Роман Красильников / 01 ноября 2016, 17:21
Потренили в субботу как надо
Георг Барнагян / 30 августа 2016, 18:15
Легенькие Шузы…
Георг Барнагян / 13 октября 2016, 18:02
Настолько накаченные,что аж аппаратура не выдерживает)))
Георг Барнагян / 01 сентября 2016, 19:34
Е-бэйби, мы опять качаем мышцы)))
Эмма Галустова / 26 марта 2016, 20:25
Пашем в зале. Арбат фитнес на 45
Αлена Αгафонова / 05 октября 2016, 10:00
Приглашаем всех желающих записаться на мастер-классы Анжелики Шуст (художественная галерея Арбат, 45 линия, 5а)
Владимир Муран / 09 октября 2016, 01:05
Чего то давно не было новых видео???
Анна Лукьянова / 12 июня 2016, 18:57
Как дела с кондиционерами? Или не включаете/не ставите их, что бы подсушились ребята?)
Анна Долотова / 01 февраля 2016, 07:14
Елена, понятно теперь, в чем дело. Спасибо, что разъяснили
Елена Лебедева / 31 января 2016, 00:16
В ближайшее время! Сама люблю этот зал) иногда и там потею, тоже жду, когда)
Анна Лукьянова / 06 мая 2016, 00:14
Елена, о 45)
Елена Лебедева / 16 июля 2016, 21:34
Это да, но у нас ведутся работы с кровлей и скоро будет светло)))
Анна Долотова / 09 января 2016, 21:33
Елена, в красном зале все ещё темно
Елена Лебедева / 30 марта 2016, 20:45
Вопрос о 45 линии или 1 линии?) но! Вопрос решается и там и там! В ближайшее время обещаем Вам комфорт. На 1 линии во всех залах очень комфортно) лично занималась сегодня и мне было комфортно, в зеленом зале, даже холодно
Mersenne Twister / 18 марта 2016, 19:48
Спасибо Роману Красильникову за сегодняшний crossfit WoD! (Я, правда, сдулся за раунд; зато бородачи люто тащили, им респект.) Андрею Кожанову тоже спасибо за совместное выполнение комплекса DT накануне.
Елена Лебедева / 29 июня 2016, 14:52
А что за crossfit Wod устроил Роман? Расскажите) интересно же)) и чем Вам понравилось) нам важно Ваше мнение)
Евгения Галинович / 20 августа 2016, 18:52
С Днем Молодежи, дорогие друзья… Именно здесь и сейчас скоро начнется розыгрыш гостевых сертификатов от АРБАТ-ФИТНЕС!!! Сегодня — в честь праздника — на площади, перед Публичной Библиотекой — проходит ВЕЛОФЕСТ!!!
Георг Барнагян / 09 апреля 2016, 14:08
Uниверсальный Sолдат 45
Елена Лебедева / 04 июня 2016, 08:53
#arbatfitness Начинайте день правильно! С правильного завтрака! Это Ваша энергия)))))
Иван Староконенко / 28 марта 2016, 07:59
Люди,когда зеленый зал на1 линии снова будет круглосуточный?
Иван Староконенко / 17 марта 2016, 12:54
Ура.
Официальный комментарий заведения / 25 февраля 2016, 11:50
В первой половине июля, как только закончим ремонт мужской раздевалки =)
Майя Асланова / 06 июня 2016, 22:33
Крестики все надели?))))))
Официальный комментарий заведения / 05 января 2016, 15:22
А знакомый хоть не доктор? а то есть место, находятся доктора наук, Сталины, поэты, Наполеоны, моряки- у них там тоже много светлых идей))))))))
Владимир Муран / 17 марта 2016, 23:34
Как говорил один мой знакомый, протеин лучше вкалывать в вену!!!
Right Hooligan / 15 июня 2016, 01:24
Я протеин на святой воде замешиваю, вообще злая тема
Анонимный пользователь / 27 января 2016, 17:52
На улице +35, а в зале не работают кондиционеры, не то что заниматься там находиться невозможно.
Анонимный пользователь / 03 августа 2016, 17:16
Уважаемые, просьба в ближайшее время (5 дней рабочих) наладить работу спит-системы, в противном случае будем вынуждены судиться.
Анонимный пользователь / 16 марта 2016, 17:52
Уважаемая администрация фитнес-клуба Арбат- фитнес!!! Установите пожалуйста сплит-системы в кардио-зале на 45-ой линии, заниматься в зале летом просто невозможно.
Никита Егоров / 16 мая 2016, 00:51
Федор Емельяненко победил Фабио Мальдонадо. В эту пятницу в Санкт-Петербурге состоялся поединок с участием легенды смешанных боевых единоборств Фёдора Емельяненко. Противостоял 39-летнему россиянину 36-летний бразилец Фабио Мальдонадо, который проиграл «Последнему Императору» решением большинства судей. Встреча бойцов прошла в рамках юбилейного турнира компании Fight Nights Global 50. Все поздравляем с победой!
Алена Алена / 01 марта 2016, 02:21
Наш ИМПЕРАТОР
Евгения Галинович / 30 декабря 2015, 21:34
С Победой
Vika Malysheva / 13 июня 2016, 09:48
Привет Всем!!! Как дела с водой на 1-й линии???в последнее время когда я ходила(год назад) её постоянно отключали или была только холодная. Сейчас этот вопрос решился??
Алёна Суббота / 09 июня 2016, 21:16
Иван,
Иван Староконенко / 14 декабря 2015, 23:13
Честно не в рекламных целях могу сказать одно- Ввиду того что занятые люди занимаются в 21.30(повторюсь говорю за себя с напарником)а ночью хороший зал может предложить только Арбат абанемент Ворлд Класса,и Фит Велла вернул правообладателю,спасибо за адекватную работу.
Официальный комментарий заведения / 25 июня 2016, 22:35
Иван, копоть в тренажёрном зале явление временное; мы работаем для решение этой проблемы; в ближайшее время все будет устранено! Спасибо Вам за понимание!))
Vika Malysheva / 16 декабря 2015, 13:58
ну тогда ок
Иван Староконенко / 07 мая 2016, 13:31
Ха ха,с водой они проблемы решили,только теперь круглосуточный зал закоптили ну зеленый,а так в красном все норм.,УСПЕХОВ ВАМ,ВСЕГО НАИЛУЧШЕГО.
Vika Malysheva / 03 марта 2016, 12:54
Иван, ну да, Для купания и прихожу.после тренировки потный липкий домой класс
Иван Староконенко / 24 марта 2016, 12:28
А ты еще годик подожди! Как будто ты для купания приходишь,ты ведь заниматься идешь для себя же.
Елена Лебедева / 25 июля 2016, 11:14
Отлично с водой)
Александр Кудрявцев / 30 апреля 2016, 21:17
Быстро втянутый живот не считается пузярой.
Юлия Ярчук / 03 марта 2016, 19:36
Красивую попку не купишь в Ашане, У лучшей подруги ее не отнять, Не выкрадешь ночью во вражеском стане, Забывши о том, что грешно воровать. Не выиграть попы красивой в Рулетку И в покер, пожалуй, ее не возьмешь, И старый грибник в полосатой беретке Сказал, что под елкой ее не найдешь. Но если вы той красоты возжелали, В спортзал нужно мчаться во всю свою прыть. В спортзале, в спортзале и только в спортзале Красивую попку возможно добыть.
Алексей Барабанщиков / 09 июля 2016, 14:08
Огромное спасибо, тому человеку, кто составил вчерашний вечерний плэйлист!!!! Он был великолепен!
Алексей Барабанщиков / 19 августа 2016, 16:47
Вчера и метала не мало было и драм играл и рэп, причем весь в тему
Официальный комментарий заведения / 01 июля 2016, 14:34
Mersenne, сколько людей, столько и мнений)))
Mersenne Twister / 30 июня 2016, 14:32
Да ну, вчера вместо музыки был какой-то реп.
Официальный комментарий заведения / 29 декабря 2015, 14:19
Всегда пожалуйста
Георг Барнагян / 22 января 2016, 12:47
Приглашаю на персональную тренировку в Арбат-фитнес на 45 линии, тренер Георг.
Елена Лебедева / 29 декабря 2015, 14:50
Внимание! Наш сайт! Заходите!
Георг Барнагян / 07 января 2016, 22:38
Легкая воскресная тренировочка)))
Георг Барнагян / 21 августа 2016, 21:00
Приглашаю на тренировки в Арбат-фитнес на 45 линии, тренер Георг.
Алена Алена / 23 января 2016, 00:52
Мотивация на тренировку!)
Денис Дегтярев / 26 июня 2016, 17:42
CROSSFIT УЖАСЕН И НЕ ПОБЕДИМ! СОРЕВНОВАНИЯ 8.05.2016 ПАРК РЕВОЛЮЦИИ!
Рашид Алиев / 24 августа 2016, 14:23
Сильно!
Денис Дегтярев / 22 мая 2016, 06:08
Гири по 24 на штанге 70
Рашид Алиев / 03 апреля 2016, 05:12
Комплекс ужасен.)))
А какие веса на упражнениях?
Елена Лебедева / 26 января 2016, 09:36
Спорт ВНИМАНИЕ! Летнее предложение! За подробной информацией обращайтесь к менеджерам или по номеру 2831462/63!!!!
Гена Прохоров / 24 февраля 2016, 22:51
Подскажите, на первой линии устранили неполадки с водой? В среду просто ездил заниматься на 45 линию, всвязи с тем, что сказали, что нет ни горячей, ни холодной воды. Не хочется лишний раз делать круг.
Заранее спасибо.
Иван Староконенко / 13 декабря 2015, 13:07
Я не из-за возможности ПОКУПАТЬСЯ в Арбат хожу.
Стас Окопный / 17 ноября 2015, 13:16
Воды почти по всему городу нет,так что кружи
Елена Лебедева / 08 апреля 2016, 09:00
Да, вход в клуб с ресепшн 2, раздевалка с солярием и горячая и холодная вода, но круглосуточно работает пока красный зал. Все неполадки устраним в ближайшие дни!!!!
Armen Abraamyan / 27 ноября 2015, 22:08
Я Абраамян А.Э. супервайзер самого большого фитнес клуба на Юге России, хочу обратиться к администрации клуба с вопросом который довольно часто задают мне наши клиенты : » какие планируются скидки в ближайшее время на приобретение абонемента в наш клуб, будут ли акции на летний период? ».
Елена Лебедева / 29 мая 2016, 22:16
Добрый вечер! Передайте нашим клиентам, конечно мы готовим отличное летнее предложен, при покупке клубной карты! Следите за новостями во всех наших официальных социальных сетях))))
Андрей Александрович / 02 июня 2016, 22:08
добрый вечер,скажите,планируются ли у вас летние скидки или какие-то выгодные предложения на покупку карты?
Елена Лебедева / 23 июня 2016, 22:14
Добрый вечер! Спасибо за вопрос! В ближайшее время мы готовим отличное предложение при покупке клубной карты! Следите за нашими новостями во всех официальных социальных сетях))))
Екатерина Занина / 24 ноября 2015, 22:44
Добрый вечер! Подскажите стоимость абонимента + занятия с тренером на месяц
Виктория Збраилова / 07 июня 2016, 22:51
Добрый вечер! Абонемент на 1 месяц стоит 2900 руб; персональные занятия с тренером оплачиваются отдельно — 500/700 руб
Алена Алена / 13 августа 2016, 22:01
А завтра групповые ТОЧНО БУДУТ??!!!
Уж очень хочется
Виктория Збраилова / 16 июля 2016, 23:03
Алена, завтра клуб работает в обычном режиме — всё будет, как и всегда)))
Роман Красильников / 09 декабря 2015, 16:30
В субботу тоже треним!
Александр Доктор / 22 ноября 2015, 12:19
НАШЕ ДЕЛО ПРАВОЕ-МЫ ПОБЕДИМ!!!
Денис Дегтярев / 12 декабря 2015, 10:46
ВСЕМ СУББОТНЕГО СПОРТА! И ХОРОШЕГО ДНЯ!
Александр Кочарян / 02 апреля 2016, 20:02
Сколько стоит 1 месяц без тренера?
Официальный комментарий заведения / 24 декабря 2015, 15:20
Минимальная карта на месяц 2900руб. Все залы без ограничений по времени и количеству занятий входят в карту
Александр Кочарян / 05 декабря 2015, 20:05
Люба, спасибо большое!)
Карина Усиченко / 09 февраля 2016, 18:30
Подскажите пож-та, 9 мая Арбат на 45 линии работает в обычном режиме?)
Виктория Збраилова / 29 октября 2015, 03:17
Доброй ночи! Да, в обычном))
Иван Староконенко / 25 февраля 2016, 15:39
Добрый посетитель жмет 140.
Александр Батраков / 14 марта 2016, 17:35
Добрый ночной посетитель) Иван, так держать
Карина Куковинцева / 09 апреля 2016, 21:43
Потеряла на 1 линии в женской раздевалке ключ от 705 шкавчика. Нашедшего просьба вернуть)
Елена Лебедева / 19 мая 2016, 09:20
Доброе) возможно найдем или принесли на ресепшн
Александр Удовик / 29 марта 2016, 19:50
Добрый вечер! Есть ли сейчас возможность, провести по своей карте друга с собой, на пробное занятие?)
Елена Лебедева / 23 декабря 2015, 21:43
Добрый! К сожалению, разовых, гостевых посещений нет
Svyatoslav Penditniy / 25 апреля 2016, 09:39
Подскажите, есть ли гири в каком-либо из арбатов? :) Спасибо)
Официальный комментарий заведения / 05 июля 2016, 16:01
Подробно про наши гири и не только!)))
Елена Лебедева / 01 ноября 2015, 13:48
Да, все верно. На 1 линии имеются в черном зале, на 45 линии нет). Максим, спасибо за ответ
Svyatoslav Penditniy / 01 мая 2016, 13:22
Максим, на 45 нет?(
Максим Линёв / 18 января 2016, 09:40
1я линия черный зал
Андрей Лаус / 19 апреля 2016, 11:46
Здравствуйте. Всех с праздником! Подскажите, как работает арбат на 1-й линии в праздники?
Официальный комментарий заведения / 24 февраля 2016, 14:15
Больше видео тут =>..
Иван Староконенко / 26 июля 2016, 18:22
О кайф пойду позанимаюсь.
Виктория Збраилова / 06 декабря 2015, 17:48
Здравствуйте!! В обычном режиме))) круглосуточно и без выходных))))
Настя Атаманенко / 21 мая 2016, 12:23
сказали,что в обычном режиме
Алена Алена / 05 августа 2016, 22:04
Даже на отдыхе я не была свиньей Честно
А занималась спортом с велосипедом Скоро прийду в любимый Арбат
Алена Алена / 29 апреля 2016, 22:17
Вот Кожанов красавчик!))) На 3 фронта сегодня работал и везде успел))) Каждому задал нужные упражнения, темп и настроение!! Уровень Молодец, спасибо тебе!!! 1-я линия лучшие
Алена Алена / 02 ноября 2015, 18:13
Спасибо Наташе за сегодняшнюю треню и моральную поддержку на ней!!!! Когда есть такие тренеры, есть и мотивация и старания
Ростислав Фисенко / 02 апреля 2016, 14:01
Обращаемся к администрации фитнес клуба Арбат-Фитнес. Просим Вас, рассмотреть возможность сменить музыку в тренажерном зале на более энергичную. Так как, спокойная музыка расслабляет, и не способствует эффективному процессу тренировки. P.S!!! Надеемся на взаимопонимание.
Никита Егоров / 24 марта 2016, 18:17
Поддерживаю, музыка не для спорта.
Александр Кудрявцев / 16 февраля 2016, 20:09
Поменяйте музыку на 45!!!
Олег Быков / 24 мая 2016, 19:35
Согласен что-нибудь по жестче бы
Александр Доктор / 29 февраля 2016, 18:08
На фиг вальс-даёшь лезгинку!
Дмитрий Исаев / 24 апреля 2016, 17:51
Солидарен со всеми, пора уже давно музычку сменить на 1 линии, а то все трени на смарку под таю музу!!!!
Сергей Саркисов / 23 июля 2016, 16:40
на 45-ой тоже музыка одна и та же уже 7-ой месяц. ждем новый плейлист)
Алексей Скачков / 22 июля 2016, 14:56
Альберт,
Альберт Энштейн / 20 июля 2016, 14:50
Алексей, а полотенцем можно укрыться))))))))
Официальный комментарий заведения / 28 марта 2016, 14:38
Добрый день! Музыку, по распоряжению руководства, будем менять раз в неделю)
Алексей Скачков / 23 декабря 2015, 14:12
Полностью согласен! Под музыку, которая сейчас играет на 1-ой Линий, хочется лечь на скамью для жима и поспать, а не делать жим. Надеемся на понимание…
Елена Лебедева / 24 октября 2015, 21:49
Подписывайтесь на наш канал в YouTube и Вы будете первыми знать о наших событиях, мероприятиях и смотрите наши видео!
Елена Лебедева / 04 июня 2016, 13:42
Всем хорошего дня! Мы любим спорт! Здоровье!
Денис Дегтярев / 23 декабря 2015, 22:48
ТРЕНИРОВКА ПО КОССФИТУ ПРОШЛА УДАЧНО! КРАТКИЙ ВИДЕО И ФОТО ОТЧЕТ ОДНОГО КОМПЛЕКСА! 1.50 БЕРПИ
2.25 ТОЛЧКОВЫЙ ШВУНГ С ГРУДИ 40КГ
3.15 ЗАПРЫГИВАНИЙ НА СТЕП ВЫСОТОЙ БОЛЕЕ 75 СМ!
Евгения Галинович / 07 ноября 2015, 01:58
45 линия зажигает
Анна Долотова / 29 мая 2016, 13:08
Ксения Лебедева — клиентка Арбат-фитнес 1 линия стала вице-чемпионкой в категории бодифитнес 163 на Чемпионате России в г. Мурманске
Поздравляем чемпионку. #арбатфитнес — территория чемпионов
Евгения Галинович / 10 марта 2016, 01:59
Завоюем всю Россию БРАВО
Виктория Збраилова / 29 июля 2016, 01:14
Молодееееееец!!! Гордимся нашими чемпионами!!!!
Елена Лебедева / 23 октября 2015, 16:26
Приветсвуем наш коллектив! И верных клиентов! Спорт- это здоровье и красота! И мы знаем об этом все!
Елена Лебедева / 09 июня 2016, 13:19
Всем хорошего, спортивного дня! Мы уже в Арбат-Фитнес! А Вы?)))
Елена Лебедева / 23 апреля 2016, 23:27
Мы знаем, как сделать Ваше тело красивым!
Елена Лебедева / 10 декабря 2015, 23:26
Петров Александр! Отличный специалист во всех видах моделирования Вашего тела! Он знает, как сделать Ваше тело красивым! Александр предложит Вам не только свои знания и опыт, но и бонусы и скидки
Евгения Галинович / 26 ноября 2015, 19:29
Устроим бейсджампинг с крыши Арбат-Фитнес?! 8))
Евгения Галинович / 18 мая 2016, 20:37
Александр, пока построите, я в Робинзона Крузо на острове превращусь
Александр Батраков / 16 марта 2016, 20:36
Евгения Сергеевна, а потом мы сделаем канатную дорогу и заберём вас обратно с Зелёного острова))
Евгения Галинович / 09 апреля 2016, 20:30
Виктория, легко Только чур действительно после меня.... А то так и останетесь на крыше, провожая меня взглядом
Евгения Галинович / 24 октября 2015, 20:26
Александр, Саша пошел дальше а было бы здорово
Виктория Збраилова / 14 декабря 2015, 20:19
Евгения Сергеевна, только после Вас Я на крыше Арбата максимум на фотосессию согласна
Александр Батраков / 22 мая 2016, 20:16
Краны порта парашют повредят) я за канатную дорогу до Зелёного острова
Владимир Владимир / 10 июля 2016, 19:56
Евгения, я оттуда слазеть не буду))
Евгения Галинович / 11 апреля 2016, 19:55
Владимир, сделаем вышку;)
Владимир Владимир / 04 июля 2016, 19:47
Я за! Была бы высота метров 500)
Евгения Хама / 27 февраля 2016, 12:43
Подскажите, если я покупаю абонемент на 3 меясца на 1-й линии, могу ли я этой картой воспользоваться и в Арбате на 45-й Линии?
Виктория Петрова / 04 января 2016, 12:04
Добрый день! Подскажите по какой причине в Арбат-фитнес на 1 линии больше не работает Наталья Дубовик?!
К ней ходит так много клиентов, она отличный тренер,все остаются у нее на несколько групповых тренировок подряд.
Наталина Брюнетка / 06 апреля 2016, 01:52
И у меня тот же вопрос.
Диана Мотовилина / 29 октября 2015, 12:08
У меня тот же вопрос.
Анонимный пользователь / 09 марта 2016, 09:45
На ресепшене сидит одно быдло с недовольными и неприветливыми физианомиями, никогда за пол года со мной еще никто не поздоровался. В зале с беговыми дорожками на 1ом этаже заниматься невозможно помещения не проветриваются никто за этим не следит. В раздевалке находится примерно 1000 ящиков однако, когда на весь зал тренируются 20 человек девушки с ресепшна умудряются постоянно подобрати ключи от ящиков которые будут располагаться друг рядом с другом, чтобы посетители переодеваясь терлись одним местом друг об дружку
Артём Якимов / 11 сентября 2015, 12:28
Здравствуйте, а у вашего клуба есть своё мобильное приложение?
Анонимный пользователь / 24 августа 2015, 23:56
В наш век, где клиент, на мой взгляд, должен цениться, в Арбат фитнессе клиент это «ничто». На 45-й Линии сотрудники на ресепшене никогда не поприветствуют, не попрощаются. Всегда угрюмые лица, преодолеть рецепшен для меня стоит больших психологических усилий. Напротив всегда сидит здоровенный бугай, распластавшийся в кресле, раскладывая карточную игру на ноутбуке… толи директор местный, толи начальник тех, что с рецепшена.…Как то слышал, как он с матом пародировал клиентку, которая была чем то возмущена, а девицы услужливо хихикали его стебу,…В общем и целом быдловатые они там все..Так быть не должно! Примите меры.... Метлой поганцев гнать нужно!
Кристина Горшенева / 03 августа 2015, 13:36
Уважаемый Рамзан Сулейманович! На какую электронную почту можно сбросить информацию по сотрудничеству?
Спасибо.
Виталий Метелица / 09 ноября 2015, 11:11
Добрый день! Подскажите, а с кем я могу пообщаться о наших предложениях морько о нашей продукции?
Ольга Медведева / 21 ноября 2015, 22:46
Рамзан Сулейманович,скажите, когда же все таки откроется бассейн на 1-й линии?
Никита Алябов / 10 февраля 2015, 13:42
Здравствуйте Рамзан Сулейманович, прошу вас откликнуться на просьбу, я фанат культуризма, лифтинга, и в общем спорта, но я живу на территории самопровозглашонной ЛНР и здесь возобновились боевые действия, и у меня нет возможности сложить свою жизнь связаную со спортом. Я был в одном вашем филиале на улице Линия в Ростове, мне очень понравилось, хочу связать будущее с вашим фитнесцентром, если сможите мне какнибуть помочь сообщите пожалуйста как нибудь, я вам буду очень благодарен
Николай Прокопцев / 22 мая 2015, 21:25
Душные залы и раздевалки. В зале с бронзовыми дорожками воняет хлоркой. Нет куллера в зале. Ходить не советую.
Valentina Ivanova / 23 ноября 2014, 08:57
Очень много тренажёров!!!! Утром всегда мало людей)))
Asmalika Suleimanova / 14 марта 2015, 23:52
Действительно не поднимают трубку. Я просто решила проверить поздним звонком раз работают 24 ч. Ну что ж халатность. Поищу другой клуб. А тренажеры супер по фото только для чего? Раз персонал бестолковый.
Cаша / 20 мая 2015, 15:30
до 23:00х)
Иван Ребров / 08 мая 2015, 13:06
Вопрос.в случае моей первой регистрации во втором Арбате, и желании продлить подписку. возможно ли продлитьб ее в Первом Арбате? без повторной регистрации
Tatyana Tretyakova / 02 октября 2014, 19:20
Персонал неприветливый,в залах душно, групповых занятий всего два вида, единственный плюс — большие площади и большое количество тренажеров
Юрий Паккерт / 27 февраля 2014, 17:11
Системы кондицирования не работают, сдохнуть можно. Видно электричество экономят бедненькие)
Irina Mendel / 29 октября 2013, 09:51
Персонал — беда бедовая, здороваться учили не всех там. Карточку делают уже 3-й месяц! Групповые занятия существуют только 2 разновидности! Боди памп и еще что-то — скучно и не интересно!
Марина Иванкова / 18 ноября 2013, 21:46
Неудобно то что бодибары только в одном зале, и маленьких гантелек по 2,3,4,5 кг днем с огнем не сыщешь (((

У Фитнес-клуб Арбат-фитнес на 45-й линии (Ростов-на-Дону) адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!