Сеть центров красоты и здоровья Фристайл в Октябрьском районе (Томск)

Сеть центров красоты и здоровья Фристайл поможет вам всегда оставаться в форме. Для вас здесь подобрали различные программы тренировок и комплексные процедуры для поддержания бодрости и хорошего настроения.

Существует много способов держать свое тело в тонусе. Для вашего удобства в сеть центров красоты и здоровья Фристайл собрали лучшие из них, и предлагают записаться на занятия в тренажерном зале, пилатес, аквааэробику, гимнастику для похудения, занятия по аэробике, занятия по растяжке мышц, индивидуальные тренировки, йогу для начинающих и практикующих, боевые искусства, танцевальный кружок. Здесь же можно подобрать персональную программу тренировок, отдохнуть в баре, и многое другое.

Сеть центров красоты и здоровья находится по адресу Новосибирская, 43Б . Двери открыты с пн-пт: 09:00 - 22:00; сб-вс: 11:00 - 19:00.

Групповые программы

Сеть центров красоты и здоровья Фристайл в Октябрьском районе (Томск): контакты

Телефон: +73822223380
Адрес: Новосибирская, 43Б, 4 этаж
Октябрьский
Сайт: http://freestyle.tom.ru
ВКонтакте: http://vk.com/club14421677
Часы работы: пн-пт: 09:00—22:00; сб-вс: 11:00—19:00

Сеть центров красоты и здоровья Фристайл в Октябрьском районе: отзывы

Анастасия Коваленок / 01 сентября 2016, 13:00
Внимание внимание внимание Вступи в группу :
сделай репост и получи пять персональных тренировок, в тренажёрном зале, абсолютно бесплатно Фитнес клуб ФРИСТАЙЛ
ФИЛИАЛ СИБИРСКАЯ 36а стр.1!!!
Алёна Пронина / 02 января 2017, 10:48
УТРЕННЯЯ ЙОГАна Сибирской 36а
начало 8.00
8.11 укрепляем руки, чувствуем баланс!!!
Барноша Солнышко / 02 декабря 2016, 17:06
Добрый вечер, подскажите пожалуйста, завтра на красноармейской филиал работать будет???
Барноша Солнышко / 20 мая 2016, 08:07
Хорошо,с радостью
Nika Hahalkina / 15 ноября 2016, 03:27
нет, красноармейская не работает сегодня, вода будет только ночью с воскресенья на понедельник, поэтому завтра бегите на тренировку, компенсируя выходные
Татьяна Бусыгина / 06 ноября 2016, 09:57
Напоминаю, сегодня моих тренировок нет;((предупреждала в среду жду в пн;)) копим силы и будем
Ольга Ольгина / 12 ноября 2016, 19:26
Нашла наконец-то фото где я мелкая, без зуба но счастливая с грибом
В детстве кем я только не хотела стать и модельером и юристом и психологом, а йогов считала сектантами
Ольга Ольгина / 12 февраля 2017, 14:20
Никитос
Никита Пенский / 14 января 2017, 08:19
А йоги что ли не сектанты?
Татьяна Бусыгина / 10 декабря 2016, 17:17
Я в детстве хотела быть учителем танцев) и с раннего детства я шла к этой цели Фристайл помог мне осуществить мою мечту и даже расширить ее границы)) мечтайте и танцуйте
Анна Тюменева / 12 августа 2016, 13:08
Какая прелесть
Ольга Ольгина / 25 июля 2016, 17:31
Снежинка
Татьяна Щербакова / 21 октября 2016, 16:50
Проведи выходной с пользой. Начни утро правильно
Пятница 9:00-Pilates, 10:00- Hot Iron на СибирскойБыть всем
Настя Судейская / 04 января 2017, 14:56
Здравствуйте! Скажите. В связи с отключением воды по городу 5—6 ноября, в филиале на Новосибирской вода тоже будет отсутствовать?
Настя Судейская / 04 ноября 2016, 17:18
Урааааааааа Спасибо!
Маша Белкова / 06 августа 2016, 15:45
На новосибирской все будет нормально, и вода и тренировки по расписанию!))
Наташа Рубцова / 15 июня 2016, 06:38
Ребята! Приглашаю попробовать свои силы на авторских функциональных групповых тренировках Problem Zone Каждые вторник, четверг и субботу на Новосибирской 43Б разнообразный тренинг со степом, железом, TRX, Bosu и фитболом, направленный на развитие Ваших возможностей, выносливости и баланса Гарантирую положительный заряд эмоций и чувство полного морального удовлетворения от физической усталости До встречи сегодня в 16—00 и 17—00
Ольга Ольгина / 20 января 2017, 05:29
YoGa Руки (стойки)
19:00
Наташа Рубцова / 01 сентября 2016, 13:11
Девчата! Жду Вас сегодня на Hot Iron в 18—00 на Новосибирской 43б Ай да за подтянутыми попками и упругими ножками
Наташа Рубцова / 18 апреля 2016, 20:33
Ребята! Приглашаю попробовать свои силы на авторских функциональных групповых тренировках Problem Zone Каждые вторник, четверг и субботу на Новосибирской 43Б разнообразный тренинг со степом, железом, TRX, Bosu и фитболом, направленный на развитие Ваших возможностей, выносливости и баланса Гарантирую положительный заряд эмоций и чувство полного морального удовлетворения от физической усталости
Мария Блинова / 01 сентября 2016, 18:03
Скажите, а у вас есть какая-либо детская зона/комната, где ребенок может посидеть пока мама занимается?))))
Ира Клепикова / 31 декабря 2016, 19:08
Мария детская зона есть в филиале на сибирской!!
Дарья Громова / 23 октября 2016, 16:00
И тут я поняла, что пора худеть к НГ))
Григорий Белоусов / 24 ноября 2016, 13:02
Дорогие коллеги, всех с праздником!!!!!
Татьяна Бусыгина / 02 января 2017, 04:01
Вчера было просто супер : покачали ноги и; доделали элемент и просто круто провели время)) присоединяйся к нам
Татьяна Куликова / 01 мая 2016, 09:50
Здравствуйте! 5—6 ноября планируется масштабное отключение воды в Томске. Филиал на Красноармейской будет работать? Спасибо.
Ира Клепикова / 21 мая 2016, 18:54
Катерина, Кировский район за исключением микрорайонов Лоскутово, Апрель, Просторный, поселка Геологов, улицы Радиоцентр, поселков Аникино и Предтеченск, а также сел Дзержинское, Тимирязевское, микрорайона Нижний склад; Советский район за исключением микрорайонов Академгородок и Наука, улиц Осетровая, Плавниковая, Рельефная, Ясная, Приточная, Тальниковая, Прибрежная, Рыбацкая, Ручейная, Грунтовая, Заречная 1-я 51, 53, 55, Заречная 4-я 35, 37, 39, 40, 41, 42, 44, 46, Заречная 5-я 23, 25. Ленинский район за исключением микрорайонов 1, 2, 3, 4 Каштаки, АРЗ, Радужный, поселка Сосновый бор, улиц 1, 2, 3, 4, 5, 6 Усть-Киргизка, Мостовая, Амурская, переулка Островского, 8, ЛПК 2-ой поселок, поселка Каштак, улиц Водяная, 18, переулка Заозерный, 15. Помимо этого не будет воды по адресам: микрорайоны Южные ворота (поселок Зональная станция), Серебряный бор, Юбилейный. Урожайный, 27б, 28в, 29, 29/1, 30, 31, 32; Комсомольский, 6а, 11, 13б; Мариинский, 4, 8, 8а, 8в, 10; Ачинская, 17, 18, 20, 22, 22/5, 22т; Яковлева, 35; Пушкина, 17а, 34/1; Больничная, 10, 10а, 10б, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 21, 23, 25а; Белозерская, 8, 8а, 8б, 12/1, 15, 15а, 15/1, 15/2; Северный городок, 51/2; Большая Подгорная, Малая Подгорная, переулок Военный, проезды Проектируемый и Сосновый, переулок Сосновый, Ново-Киевская, проезд Кабельный, переулки Больничный, Соляной, Островского; Ново-Ачинская от дома 14б до Комсомольского; проезд Ключевской от дома 14 до Комсомольского; переулок Мариинский от Ново-Киевской до Комсомольского; Шегарский тракт, 1, 5; Сенная Курья, 1а, 2.
Катерина Егорова / 19 мая 2016, 10:47
А вода там будет?
Ира Клепикова / 16 апреля 2016, 09:52
Да все филиалы работают без изменений!!!
Маргарита Мударисова / 09 октября 2016, 09:44
Здравствуйте, подскажите, можно ли переписать свой абонемент не начатый на другого человека? если да, то как?
Маргарита Мударисова / 22 июня 2016, 06:20
Ира, просто отдать? Никак не переписывая? Не странно будет, что парень ходит с абонементом на Маргариту?
Ира Клепикова / 15 июля 2016, 09:55
Вы можете отдать свой абонемент другому человеку!
Если он у вас не активирован в течении года с момента покупки человек должен начать по нему посещения иначе все занятия сгорают
Катерина Егорова / 31 мая 2016, 07:08
Добрый день! 5—6 ноября в трех районах Томска отключат холодную воду. Как это повлияет на работу филиалов?
Маша Белкова / 02 сентября 2016, 08:58
Никак, знайте это, мы работаем без изменений1)
Татьяна Бусыгина / 24 сентября 2016, 18:39
Мы на Сибирской даем всего 6 занятие по растяжке, первые выходы в шпагат(пока не идеальный, но все впереди) Спасибо мои
Ира Клепикова / 08 октября 2016, 05:57
А когда я была маленькой на вопрос «кем ты хочешь стать?«всегда отвечала » я ещё не решила»)
А вот теперь я выросла и решила стать фитнес инструктором))
Присоединяйся и ты к нашей большой и дружной команде Фристайла!!! #ялюблюфристайл
Анастасия Цибулина-Чирикова / 03 августа 2016, 07:14
Ира, ты здесь маленький ангелочек
Валерия Селевич / 30 октября 2016, 10:29
Когда я была маленькая, то хотела стать супергероем и иметь суперспособности! А потом выросла и стала фитнес-инструктором!
Ксения Тарасова / 24 ноября 2016, 10:03
Внимание! Сегодня на Сибирской 36а замена!
Вместо Даши Заблоцкой тренировки проведут:
16:00 — Problem Zone — Оля Пивоварова
17:00 — Power — Оля Пиповарова
18:00 — Pilates — Света Лещинска
Приходи и тренируйся вместе с нами!
Галина Забалуева / 01 декабря 2016, 03:31
С добрым утром!!! Прекрасного дня!!!
Ольга Зезина / 21 июля 2016, 08:25
Когда я была маленькой, я хотела работать на производстве мороженого… Поэтому я и стала фитнес-инструктором!
Галина Забалуева / 03 января 2017, 09:55
Ольга, это друг детства?
Виктория Чулкова / 21 июля 2016, 06:10
Когда я была маленькой, я хотела стать учителем, а стала вот фитнес-инструктором #ялюблюфристайл#самаялучшаяпрофессия
Маша Белкова / 06 августа 2016, 17:21
Когда я была маленькой хотела быть космонавтом. Кто знает, может когда то придется открывать Фристайл на другой планете. Я инструктор по фитнесу! Я люблю свою работу! #ялюблюфристайл
Галина Забалуева / 23 апреля 2016, 17:42
И до Марса доберешься
Галина Забалуева / 17 ноября 2016, 16:37
Когда я была маленькая, хотела стать МАЛЯРОМ!!! А потом актрисой, а потом опять МАЛЯРОМ!!! а стала вот фитнес инструктором!!! #ялюблюфристайл#профессиямечты
Юля Тохман / 02 октября 2016, 11:50
Маляр Галя)
Галина Забалуева / 01 сентября 2016, 19:14
Владлена, примерно так и есть
Владлена Лютая / 14 ноября 2016, 18:09
С детства зумбу танцевала
Алёна Пронина / 20 декабря 2016, 12:26
УТРЕННЯЯ ЙОГА на Сибирской 36/1 в этот вторник цикл СУПТА бодрим наш пресс!!!!
Виктория Чулкова / 26 января 2017, 09:43
Проведём время вместе, в 16:00 зажигаем на умопомрачительной Зумбе, в 17:00 развиваем гибкость, силу и выносливость на Body fit
Виктория Чулкова / 20 декабря 2016, 04:21
Отъезд любимого инструктора не повод пропускать тренировку, филиал на Новосибирской ждёт тебя, в 12:00 отрываемся вместе со мной на попотрясной Zumba, в 13:00 избавляемся от лишних килограммов и приобретаем заветные формы на Problem zon
Полина Гусельникова / 24 июля 2016, 08:41
Здравствуйте! Сегодня будет hot iron на Сибирской в 20:00?
Ольга Ольгина / 25 октября 2016, 09:33
ЙОГА
сегодня в 19:00 (Красноармейская 114)
динамика + скрутки
Анастасия Коваленок / 09 июня 2016, 12:41
Внимание внимание девочки
1 ноября стартует мини -группа
» НАСТИНЫТРЕНИ» будут проходить :
пн, ср, пт в 9—00, суббота 10—00
пн,ср, пт в 19—00 и суббота в 12—00
Фитнес клуб ФРИСТАЙЛ
ФИЛИАЛ СИБИРСКАЯ 36а стр.1!!!
За четыре недели тренинга у вас будет:
-17 высокоэффективных тренировок в тренажёрном зале
-замеры ДО и ПОСЛЕ
-составлена программа питания
-wats app поддержка
-полный контроль! А также у вас есть возможность получить индивидуальную программу питания и тренировок.
Количество мест ограниченно!
Стоимость участия-3000 рублей
Чьи результаты будут лучше всех, вернем деньги за участие и подарим еще кучу всяких приятностей!!!! Запись по телефону:
609—629
Или пишем мне
Виктория Михайленкова / 28 августа 2016, 14:43
девочки привет) продаю золотую карту она действительна до 15 ноября… ходить не могу из-за работы.. брала за 3500 отдам за 2500 писать в лс
Даша Потехина / 23 мая 2016, 13:34
Здравствуйте. Такой вопрос, могут ли два человека пройти по одному абонементу в зал? У моего истекает срок, но занятий еще много, хочу с подругой по моему абонементу пройти, такое возможно?
Марина Смирнова / 04 июня 2016, 11:51
А почему бы не пойти навстречу клиенту? Деньги ведь оплачены! Глядишь, и подруга втянется, начнет ходить.
Ира Клепикова / 09 октября 2016, 18:12
По одному абонементу может проходить только один человек!
Татьяна Бусыгина / 12 июля 2016, 17:56
А у нас на Сибирской
Andrew Sd / 27 декабря 2016, 10:24
Где цены??? И на Садко не завезли бахилы? Разуваться не вариант на входе, особенно зимой. Не появилась ли скамья для пресса? Если б не разувание и отсутствие скамьи с шарами для пресса, зал был бы хорош
Константин Ченцов / 12 апреля 2016, 18:42
а зачем тебе римский стул, упражнений мало?
Виктория Чулкова / 01 ноября 2016, 08:11
Сегодня в 20:00 на Новосибирской 43\б супер пупер попотрясная ЗУМБА, танцуем и наслаждаемся.
Татьяна Бусыгина / 16 октября 2016, 07:20
Какой сегодня день???))) среда — любимый день, приходим на 2 часа: 18.00- trx (акцент на боковые и внутр. Бедра); 19.00- растяжка и стойки
Валерия Доронина / 21 декабря 2016, 06:32
Подскажите пожалуйста в филиале на Сибирской отопление появилось?!
Галина Забалуева / 19 августа 2016, 13:46
Лера! Бери шерстяные носки, грелку и вперед на трени!!!
Маша Белкова / 15 июля 2016, 10:20
НО БУДЕТ СЕГОДНЯ!!!)))
Ира Клепикова / 17 июня 2016, 08:15
Валерия здравствуйте!! В филиале на Сибирской отопления пока нет.
Виктория Чулкова / 30 июня 2016, 09:00
Прошёл месяц, с того времени, как мы запустили группу «Мама плюс малыш». Я горжусь нашими фитнес-мамочками, они большие молодцы, очень стараются на каждой тренировке и самое главное радуют своими результатами. Приятно и то, что наши детки и их мамочки освоились и подружились и наше общение выходит за рамки только тренировочного процесса. Стараюсь знакомить наших мамочек с новым для них оборудованием, вот например в субботу осваивали петли Trx, девочкам очень понравилось. P.s. На видео группа не в полном составе.
Маша Белкова / 02 июня 2016, 04:31
Я вернулась! Вас ждут жирозажигательные тренировки и Мега Зумба!!!!))) вт, чт 19—30 и 20—30!!!
Саша Грибанова / 01 января 2017, 07:45
Продам абонемент, цену предлагайте сами,до 15.10!
Елена Федорова / 14 ноября 2016, 10:15
Он не начатый?
Ира Клепикова / 30 мая 2016, 04:20
Всем быстрой пятницы и разгрузочных выходных!)
Встречаемся как всегда в уютных залах Фристайла на горячих тренировках!!!)
Татьяна Бусыгина / 23 сентября 2016, 19:41
Сегодня на Сибирской было
Татьяна Щербакова / 21 октября 2016, 18:51
Класс
Татьяна Бусыгина / 27 марта 2016, 08:22
Никита, есть немного
Валерия Доронина / 07 июня 2016, 03:59
Никита, главное что не против своей воли)
Никита Пенский / 18 сентября 2016, 21:46
Ничего себе как на сибирской мучают)
Галина Забалуева / 25 ноября 2016, 20:03
Теперь все понятно
Анна Валиуллина / 25 мая 2016, 19:55
Скажите пожалуйста, по абонементу можно посещать групповые тренировки и на красноармейской и на сибирской? Или посещение только одного филиала?
Ира Клепикова / 09 августа 2016, 20:34
Приобретая абонемент вы можете посещать любой филиал нашего фитнес клуба!!!!
Анжелика Семенцова / 19 марта 2016, 14:25
А завтра будет зумба на Красноармейской?
Ира Клепикова / 31 октября 2016, 18:26
Анжелика завтра утром позвоните по тел 229 329 и вам администраторы дадут точный ответ по поводу ZUMBA в филиале на красноармейской!!
Елена Эллерт / 28 мая 2016, 11:03
Всем здравствуйте!! совсем незаметно пролетел сентябрь а это значит, что до главной ночи года осталось уже меньше 3-х месяцев всех тех, кто хочет встретить новый год в отличной форме, привести себя в порядок без вреда для здоровья и просто получить заряд положительных эмоций от проделанной над собой работы я жду у себя на тренировках в понедельник, среду, пятницу и субботу в филиале на Сибирской 36 а, стр.1 так же возможен вариант тренировок в тренажёрном зале и консультации по питанию
Ира Клепикова / 08 ноября 2016, 08:16
ПОЛЬЗА ПИЛАТЕСА В БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ!!!!!
Начать следует с того, что пилатес доступен для женщин с практически любой комплекцией и даже с нулевой физической подготовкой. Упражнения действительно просты и знакомы многим с детства. При этом правильное их выполнение не доставляет дискомфорта, занимает относительно мало времени и начинает ощущаться с первой минуты тренировки. Результат же становится виден уже после трех-четырех недель занятий. Но в чем же выражается такой результат? Во-первых, в укреплении мышц, которые у людей с лишней жировой прослойкой зачастую бывают довольно слабы. Во-вторых, в уменьшении нагрузки на ноги, а, значит, выработке иной походке и правильной осанки. В-третьих, на постепенное, но стабильное уменьшение объема жировой прослойки. НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ ПИЛАТЕСОМ
Максимальная эффективность в плане снижения веса будет достигнута, если соблюдать несложные, но важные правила: Соблюдение регулярности 3 раза в неделю через день. Пропуск возможен только по уважительной причине в виде недомогания или болезни; Не стоит ждать быстрых эффектов наберитесь терпения на долгосрочную работу. Через пару месяцев вы заметите первые результаты, а спустя полгода они будут стойкими и впечатляющими; Изменить рацион питания диеты ни к чему, нужно просто перестать питаться вредными продуктами и не переедать; Тренироваться полноценно 15-минутные нагрузки подходят для тех, кому нужно поддерживать хорошую физическую форму. А для начинающих худеющих необходимы часовые занятия. И еще один важный момент положительный настрой и желание тренироваться. В противном случае не стоит ожидать большой эффективности.
Я жду вас с нетерпением на утренних тренировках в филиале на Сибирской каждые пн ср и пт в 9.00!!! Давайте вместе начинать день правильно, с утренних тренировок!
Анастасия Саблина-Курагина / 07 августа 2016, 13:10
Есть места на персональные тренировки ул.Красноормейская вт,чт 11:00,12:00,13:00,14:00,15:00 Работаем на общий тонус,похудение,рельеф,составляю программу питания и тренировок!Индивидуальный подход к каждому клиенту!
Алексей Владимирович / 10 ноября 2016, 05:31
Что значит «на общий тонус»?
Алёна Пронина / 22 сентября 2016, 10:08
Утреннее занятие по йоге (начало 8.00) на Сибирской 36а будет посвящено мостам, укрепляем руки и спину
Елена Эллерт / 27 сентября 2016, 05:00
Добрейшее понедельничное утро всем!! для многих, понедельник — это повод начать что-то новое так может сегодня спортивный понедельник, когда стоит поставить перед собой новые цели и идти к ним? а я с нетерпением буду ждать вас на своих тренировках в филиале на Сибирской так же открыт набор на персональные тренировки в тренажёрном зале вместе мы
Ольга Пелымских / 05 мая 2016, 17:45
Здравствуйте, а одна тренировка пилатеса, например, сколько стоит?
Ира Клепикова / 16 июня 2016, 18:47
Разовое посещение до 17.00 включительно 250 после 17.00 300руб.
В выходные дни 250
Валерия Мельникова / 10 сентября 2016, 18:30
Даша Заблоцкая, ты такая класснаямы с подругой называем тебя убийцей так как после твоих тренировок хочется упасть и не вставать.Ты всегда отзывчивая и внимательная, но при этом не жалеешь никого. На твоих тренировках хочется выкладываться на полную. Ты мотивируешь своей энергией. Спасибо тебе
Оксана Ракова / 21 апреля 2016, 05:19
Присоединяюсь!
Евгения Турубанова / 09 апреля 2016, 04:27
Вся в мамочку!
Даша Заблоцкая / 04 апреля 2016, 18:33
Спасибо большое
Виктория Чулкова / 15 июня 2016, 12:32
Сегодня танцуем зумбу в 20:00 на Новосибирской 43/б, приглашаю всех на зумбопопотряс. И-ха!
Татьяна Бусыгина / 04 декабря 2016, 09:33
Сегодня среда, а значит TRX в 18.00 - жду, будет все самое интересное
Татьяна Бусыгина / 23 сентября 2016, 18:54
В зале все меняется к лучшему: настроение, тело, мысли и планы)) будь лучше — занимайся собой))мои ученики моя
Ира Клепикова / 06 октября 2016, 09:29
Красноармейская 114
Ульяна Каричева / 27 июня 2016, 08:12
По какому адресу этот зал находится?
Григорий Белоусов / 11 сентября 2016, 12:28
Сегодня мы для вас приготовили мативашечку, это видео показывает, что любой желающий может добиться всего чего захочет, Виолетта, 10 дней до старта соревнований по бодибилдингу и фитнесу, категория фитнес бикини, Фристайл Каштак наш администратор. Ждем ответа от других филиалов!)))))
Григорий Белоусов / 21 мая 2016, 05:06
Ира, ну тебе то как админу нечего переживать, тебе мало тренировок что-ли?!)))))))
Григорий Белоусов / 24 июня 2016, 04:40
Ольга, кстати это не плохая идея!)))))
Григорий Белоусов / 06 марта 2016, 04:38
Марина, в пятницу придешь вместе спросим!))))
Григорий Белоусов / 21 июня 2016, 04:36
Галина, ну это значит с тренеров двойной спрос!)))))))
Галина Забалуева / 12 августа 2016, 04:15
Григорий, что значит «всего лишь администратор»!!!!!!))))))))
Ира Клепикова / 12 июля 2016, 04:06
Ольга,
Ольга Заблоцкая / 20 августа 2016, 02:55
Татьяна, сегодня же начнем тренировать админов
Марина Полина / 29 ноября 2016, 21:09
Гриша, научишь? Или Виолетту спросить КАК это делать)))?
Григорий Белоусов / 05 ноября 2016, 20:46
Татьяна, конечно!))) В спорте всегда должна присутствовать борьба, а иначе становится скучно!))))) Кто чем нам ответит!)))) Ведь это всего-то, администратор!))))
Татьяна Чеботарь / 25 октября 2016, 17:55
это вызов))
Григорий Белоусов / 21 марта 2016, 07:30
Всем доброго времени суток, хочу рассказать немного о себе, в спорте я уже порядка 7 лет, персональным тренингом занимаюсь около 3х лет, окончил курсы инструкторов тренажерного зала, а также курс «Метаболический синдром, ожирение, нарушение пищевого поведения, современные методы коррекции», участник международной its конвенции, посещал семинары ведущих тренеров России, а также участник турнира «BEST SPORTS MODEL» в номинации «менс физик». Ещё я представлю вам некоторых из моих клиентов, все они реальные люди, а также себя, желающие записаться ко мне на персональные тренировки могут сделать это по телефону 47-26-64, тренирую в любом из филиалов нашего фитнес клуба!
Дарья Мухина / 12 августа 2016, 10:47
Регулярности тренировок посвящается
Маша Белкова / 29 ноября 2016, 07:02
Друзья, сейчас загружу новые фото в альбом, а вот ссылка на все фото
Галина Забалуева / 12 октября 2016, 13:38
А ТЫ ИДЕШЬ СЕГОДНЯ НА ЗУМБУ????????????
Жду!!!!
Валерия Селевич / 31 марта 2016, 17:03
Гааааляяя)))))))
Чимис Мамышева / 24 июля 2016, 15:18
как я скучаю по Фристайлу((((
Кристина Вяткина / 10 апреля 2016, 12:32
Сегодня День Рождения у нашего замечательного инструктора, Чириковой Анастасии
Филиал Каштака, Поздравляет тебя С Днем рождения! Оставайся всегда такой же красивой, солнечной, нежной и женственной. Пускай тебя окружают искренние улыбки, настоящие друзья и атмосфера доброй сказки. Пусть работа будет в радость, а жизнь в удовольствие! Будь счастлива, не забывай радоваться и жить на полную катушку!
Александр Холенко / 14 июля 2016, 09:37
Сходил пару раз в новый зал на Сибирской, тренажеры супер!!! Все понравилось кроме одного! Вы столько денег вложили в этот клуб, и не можете поставить бахилы?!)) Поставьте хотя бы платный автомат, очень неудобно переобуваться на ресепшене, подниматься в зал, а потом снова переобуваться! В остальном все очень здорово!
Анна Курносенко / 09 декабря 2016, 19:29
Если можно ходить в бахилах, если они свои, значит, дело не в сохранности труда хозяюшек, а именно в отсутствии бахил.
Вообще меня тоже это жутко напрягает, что надо сто раз переобуваться. Пришла первый раз в новый филиал, первая встреча с администратором:«Здравствуйте, а вот здесь нужно переобуться». Я думала, в новом филиале уж этого не будет, а нет, вот оно, и первое впечатление сразу испорчено. Казалось бы, пустяк, но такая ерунда в организации работы клуба для меня важный критерий. Это неприятно, когда тебе рады, только если ты гарантированно не натопчешь. Кстати, в филиале на Мира бахилы есть. И кругом чисто. Только ради этого я готова ездить туда.
Анастасия Дергачёва / 03 мая 2016, 06:35
Александр, стройпарк или аптеки. Пачку можно из ста пар купить)
Кристина Вяткина / 11 октября 2016, 13:27
Александр, в аптеке)
Александр Холенко / 13 июня 2016, 13:26
Кристина, Где их брать дайте адрес)) или больницы прошерстить?
Кристина Вяткина / 19 августа 2016, 12:34
Сашка я очень рада, что ты остался доволен а бахилы можно брать с собой
Маша Белкова / 10 августа 2016, 11:53
Это вопрос не денег, а такие правила, бахилы не обеспечивают должную чистоту, а переобувание сохранит труд наших хозяюшек на более длительный срок) а за отзыв спасибо)
Ира Клепикова / 20 марта 2016, 10:51
Скоро рабочий день будет закончен и мы с нетерпением ждём вас в наших филиалах на зажигательных тренировках!!!)
Татьяна Бусыгина / 09 сентября 2016, 10:11
Жду всех, выбирай себе тренировки по вкусу
Татьяна Бусыгина / 19 марта 2016, 10:01
Сегодня возобновляем тренировки по booty dance!!! В пн и пт в 20.00 жду
Кристина Вяткина / 23 сентября 2016, 07:46
Сегодня День Рождения у замечательного,доброго и отзывчивого человечка — Владлена Фролова Филиал Каштака, ПОЗДРАВЛЯЕТ тебя с этим замечательным днем. Желает тебе КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, ПРОЦВЕТАНИЯ, УСПЕХОВ и пускай на каждой твоей тренировке будет жарко
Владлена Лютая / 11 декабря 2016, 11:37
Дашуля спасибочки
Дарья Мухина / 08 мая 2016, 10:58
Владлена, с днеееем рождения!Нескончаемой энергии, позитива и бодрости духа
Владлена Лютая / 09 сентября 2016, 10:00
Спасибо девочки
Галина Забалуева / 16 августа 2016, 09:38
С днём рождения!!
Наташа Рубцова / 25 июня 2016, 09:16
С днем рождения
Владлена Лютая / 19 октября 2016, 07:55
Спасибочки
Кристина Вяткина / 24 июня 2016, 04:09
У каждого свои маленькие победы Всем отличного понедельника и продуктивной недели Не забывайте радоваться новому дню и дарить друг другу улыбки
Кристина Вяткина / 20 апреля 2016, 05:01
Анастасия,
Галина Забалуева / 13 августа 2016, 14:30
Было супермегаклассно!!!! Спасибо всем!!!!
Надя Трофимова / 29 октября 2016, 14:31
Спасибо, девочки, вам огромное!!! Было обалденно!
Маша Иванова / 12 августа 2016, 13:24
Здравствуйте, подскажите суббота воскресенье без изменения на Новособирской?
Ира Клепикова / 09 сентября 2016, 16:24
В выходные все филиалы работают без изменений!!!
Татьяна Бусыгина / 19 сентября 2016, 09:07
Мои дорогие, девочки, к сожалению, я сегодня не смогу проводить тренировки, пропал голос;((буду ждать вас в понедельник
Оксана Попова / 19 октября 2016, 06:06
Добрый день!!!! Скажите,пожалуйста,почему Маша только 2раза ведет в неделю(хотелось бы три). Согласна в другие Ваши филиалы ездить на выходных,но её и там нет?
Елена Сухарева / 22 марта 2016, 05:47
Уважаемые подписчики!
Посоветуйте, что можно пить во время или ДО тренировки, что будет помогать жирозжиганию и заряжать бодрость?
Олеся Рапп / 05 октября 2016, 07:05
Про л карнитин понятно, а что такое всаа?
Элеонора Бобко / 07 сентября 2016, 14:05
Олеся, до тренировки л карнитин, а во время всаа)
Олеся Рапп / 16 июля 2016, 13:51
Тоже интересует этот вопрос
Галина Забалуева / 13 сентября 2016, 18:58
Это круто!!!!!!! новый светлый филиал Фристайла на Сибирской уже ждет вас!!!!
Надя Трофимова / 03 ноября 2016, 19:10
Вот клааааассс! Красотаа!
Виктория Чулкова / 25 августа 2016, 12:09
Сегодня у нас состоялась вторая тренировка группы «Мама плюс малыш», мы очень активно позанимались с мамочками, а малыши знакомились друг с другом, играли и иногда помогали мамам заниматься ещё с большей отдачей. Спасибо дорогим мамочкам за активную и слаженную работу на тренировке,а малышам — за терпение. Девочки, вы большие умнички, вместе у нас получится добиться результата и обрести фигуру вашей мечты. С нетерпением жду следующей встречи
Кристина Вяткина / 10 декабря 2016, 15:33
классно
Галина Забалуева / 24 октября 2016, 12:28
Сколько малявок!!!
Neznakomka Ixs / 03 октября 2016, 07:17
Вести здоровый образ жизни давно вошло в моду.Открой для себя стретчинг популярное уже не один сезон направление, которое преобразит твое тело, сделает его гибким, стройным и полным сил.Этот неагрессивный фитнес-стиль может подойти любому, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции. Ваша фигура становится стройнее, обретается большая уверенность, замедляется процесс старения, и главное, исчезают признаки такого ненавистного целлюлита. Ко всему перечисленному добавь хорошую стрессоустойчивость организма, а что может быть лучше для современной женщины. Наши тренировки проходят весело и продуктивно. Жду с нетерпением своих постоянных и новых учеников!
Ваша Оксана Сергеева.
Виктория Чулкова / 12 ноября 2016, 10:00
Сегодня танцуем зажигательную ЗУМБУ в 20:00 на Новосибирской.
Ольга Ольгина / 26 ноября 2016, 09:13
Сегодня раскрываем грудной отдел
Марина Потеряева / 24 апреля 2016, 08:39
Есть ли польза от TRX? Тренажер TRX позволяет обеспечить нагрузкой практически все мышцы нашего тела, при этом, не перенапрягая их и контролируя степень нагрузки. Занимаясь с петлями TRX можно существенно улучшить и нормализовать мышечный баланс, развить координацию движений, которая необходима при выполнении упражнений на тренажёре, укрепить не только внешние, но и глубокие мышцы, которые редко задействуются в обычной жизни. При помощи тренажера TRX вы сможете улучшить состояние организма и здоровье. Петли TRX применяются не только в спорте, но и в медицине, их используют в комплексах лечебной физкультуры и программах медицинской реабилитации, так как во время занятий обеспечивается приемлемая нагрузка не только на мышцы, но и на суставы, благодаря чему они не изнашиваются раньше времени. Тренажер TRX имеет весомое преимущество перед остальными тренажёрами. Он компактный, удобный в применении и многофункциональный и это не все его достоинства. В процессе занятий на тренажере TRX работает практически весь организм, увеличиваются его функциональные возможности, улучшается тонус и рельефность мышц, повышается подвижность суставов, что помогает выполнять более сложные и эффективные упражнения. Нельзя не сказать и о пользе занятий с петлями TRX для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, работа которых нормализуется в кротчайшие сроки. Занятия на тренажере TRX организованы таким образом, что в процессе тренировки практически отсутствует вертикальная нагрузка на позвоночник, что делает его абсолютно безопасным для людей, имеющим проблемы с позвоночником.
Татьяна Бусыгина / 01 июня 2016, 11:16
Всем отличного дня))
Татьяна Бусыгина / 01 июня 2016, 12:54
Екатерина, спасибо
Ольга Ольгина / 17 сентября 2016, 09:43
YOGA по воскресеньям возращается в 11 (1.30 часа) цикл ХАНУМАН (шпагат продольный)
Бодримся и прямиком на открытие нового клуба Сибирская 36/2 стр.1
Ольга Ольгина / 12 июля 2016, 10:53
Красноармейская 114 садко, по воскресеньям в 11 в зале где пилоны йога 1.5 часа
Марина Донченко / 09 ноября 2016, 06:48
Здравствуйте,а в каком зале?
Марина Потеряева / 14 августа 2016, 07:05
Как построить свой рацион в соответствии с менструальным циклом? Продолжительность менструального цикла у женщин может варьировать, но в среднем она составляет около 28 дней. Первый день менструального кровотечения условно считается первым днем менструального цикла. 15 ДНИ Этот период характеризуется резким падением гормона прогестерона. В эти дни цикла начинается постепенное увеличение в организме уровня эстрогена. Особенности рациона В период менструации сильно падает уровень кальция, при дефиците которого снижается скорость обменных процессов, нарушается деятельность мышечной и нервной систем: повышенная раздражительность и судороги в ногах. Чтобы избежать подобной проблемы, включите в свое меню молочные продукты (молоко не менее стакана в день, нежирные сорта сыра, творог) и зеленые овощи (особенно брокколи, которая содержит много фолиевой кислоты, нормализующей уровень эстрогена в крови и предотвращающей отеки). Болевые симптомы во время менструации способны снизить продукты с антиоксидантами, в частности яблоки, сливы, цитрусовые и красная капуста, а также витамин Е им богаты соевые бобы и растительное масло. Нехватку калия и магния, которые часто являются причиной недомогания во время менструации, компенсируют бананы, орехи (не более 100 г в день), картофель, семечки, абрикосы и арбузы. Восполнить потери гемоглобина можно и нужно железосодержащими продуктами: морепродукты, свиная и говяжья печень, гречневая каша. Скорости обменных процессов сейчас не слишком высоки, поэтому сведите к нулю употребление жирных и сладких продуктов. Для сладкоежек во время месячных существует альтернатива в виде сладких фруктов: хурма, банан, персик. Крайне не рекомендуют принимать алкоголь он способствует расширению сосудов, а значит, и усилению кровотечения. 514 ДНИ К этому времени уровень эстрогенов в организме достигает максимума, наступает потенциальный период зачатия. Особенности рациона В этот период хорошо начинать программу по снижению веса организм настроен на сжигание жира. Эффект от правильного питания и разумных физических нагрузок будет наиболее заметным. Основным топливом для сжигания жира являются сложные углеводы, поэтому в этот период цикла в рационе должны быть достаточно круп, цельнозернового хлеба и молодого картофеля (отварного или запеченного). Включите в свое меню продукты с содержанием цинка этот микроэлемент необходим для синтеза гормонов, в том числе и половых. Больше всего цинка в продуктах животного происхождения. Достаточно цинка в мясе кролика и говяжьей печени. 1523 ДНИ После овуляции, если не произошло оплодотворение яйцеклетки, уровень эстрогенов значительно снижается. Обмен веществ замедляется поэтому ни тренировки, ни диеты не принесут видимого результата. В этот период в организме задерживается жидкость это проявляется отеками, утренними мешками под глазами и небольшим увеличением веса. Особенности рациона Сократите в своем меню жирные продукты, а также копченые и соленые. Отдайте предпочтения яйцам, рыбе, молочным продуктам, постному мясу, печени (говяжья или куриная), фасоли, сое, гороху. Чтобы снизить психологическую нагрузку от некоторых ограничений в еде, можно позволить себе горсть сухофруктов или пару долек шоколада. 2428 ДЕНЬ Падает и уровень прогестерона. Может отмечаться небольшая отечность из-за задержки жидкости в организме. Особенности рациона Многих женщин в это время тянет на сладости. Для того чтобы прогестерон мог выполнять свои функции, уровень глюкозы в крови должен быть стабильным. Безусловно, сладости не лучший способ поднять уровень глюкозы в крови, гораздо лучше это делать с помощью продуктов, содержащих сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, злаки, фрукты). Более того, благодаря такой диете у 50% женщин удается значительно снизить слишком яркие проявления ПМС, а в 10% случаев полностью избавиться от дискомфорта. Для того чтобы снизить раздражительность и депрессивность, дополните свой рацион травяными чаями из ромашки, тысячелистника, ноготков или мелиссы. От крепкого черного чая, кофе, алкоголя лучше отказаться они могут усугубить перепады психоэмоционального состояния.
Евгений Беловал / 26 мая 2016, 14:25
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, избавим фигуру от лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Алена Сикора / 20 сентября 2016, 11:09
А сколько стоит такая программа и что для этого надо сделать?
Марина Потеряева / 07 ноября 2016, 07:17
Ошибки новичков в фитнесе Мы все знаем, что физическая активность делает нас здоровее, выносливей и позитивнее. Однако, на практике новичкам зачастую все портят типичные ошибки. РЕЗКОЕ ПОГРУЖЕНИЕ В целях достижения высоких результатов, многие начинают ходить в фитнес-клуб 7 дней в неделю. Такая нагрузка очень быстро надоедает. Нагрузку нужно вводить постепенно! Если человек никогда не тренировался, нужно начинать с двух раз в неделю. По мере привыкания и адаптации можно переходить на три и четыре раза в неделю. Продвинутые, те, кто занимается более 2х лет, тренируются 4—5 раз в неделю, особенно если ставят перед собой какие-то конкретные задачи. ОДНООБРАЗНАЯ НАГРУЗКА Тренировки должны быть интересными и разнообразными. В психологическом плане однообразие надоедает в первую очередь. Бесконечные тренировки не означают здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни это: режим восстановления, сна, досуга, работы и питания. Все в совокупности должно быть сбалансировано. Хотите, чтобы фитнес стал частью вашей жизни? Выбирайте активность, которая приносит удовольствие, и не зацикливайтесь на чем-то одном. ЗАВЫШЕННЫЕ ОЖИДАНИЯ Новички в фитнесе часто ожидают увидеть кубики пресса или рельефный бицепс уже через пару недель. А не получив быстрого результата, разочаровываются в занятиях спортом. Так вот, когда вы начнете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир! РЕЖИМ ПИТАНИЯ Мы против тренировок натощак. Даже если вы собираетесь на легкую утреннюю пробежку, выпейте немного воды или чая и не забудьте про углеводы кашу или банан. Конечно, не стоит тренироваться после плотного приема пищи. Подождите полтора-два часа, иначе вас будут мучить неприятные покалывания в боку. Что касается еды после тренировки, то тут все индивидуально. Кому-то совсем не хочется есть. Другие, наоборот, стремятся попасть в так называемое углеводное окно. Считается, что в течение 40 минут после интенсивной физической нагрузки можно есть что угодно, чтобы восполнить запас энергии. Но лучше все равно не налегать на все, что есть в холодильнике. ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ РАЗМИНКОЙ И ЗАМИНКОЙ Необходимо делать растяжку в течение 1520 минут. Когда температура в мышцах повышается, они становятся более гибкими и, как следствие, уменьшается риск травмы. Важна также и заминка упражнения после окончания основной тренировки. Она помогает мышцам восстановиться после нагрузки. ОТКАЗ ОТ ВОДЫ Многие новички живут мифами и не пьют воду на тренировках. Конечно, вливать в себя литры воды нельзя. Нужно пить понемногу небольшими глотками каждые 10 минут тренировки. Нужно усвоить главное: пить нужно до, во время и после тренировки. НЕПРАВИЛЬНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ После начала интенсивных тренировок новички часто сталкиваются с неприятной жгучей болью в мышцах. Как ее избежать? Нужно правильно восстанавливаться после нагрузки. В идеале сходить в баню или сауну, поплавать в бассейне. Также, очень важен продолжительный сон и правильное питание.
Марина Потеряева / 22 сентября 2016, 07:02
Как приучить себя к здоровому питанию? Научные способы Обмануть желание купить самый калорийный десерт в ресторане поможет запах фруктов. Люди, вдыхавшие аромат груши или дыни на протяжении 15 минут, впоследствии выбирали низкокалорийный фруктовый десерт, а не шоколадный (в отличие от участников эксперимента, которые не ощущали запаха фруктов перед тем, как сделать выбор). Чтобы справиться с желанием съесть шоколад (или другую недозволенную сладость), не обязательно есть целую плитку. Один или два маленьких кусочка способны удовлетворить желание съесть сладость и не скажутся на диете. Принцип маленького кусочка работает не только со сладким, но и с основными блюдами. Старайтесь мелко нарезать крупные куски и разделять большие порции калорийной пищи берите пример с ресторанов. Кстати, нарезание на мелкие кусочки это действенный способ самообмана: кажется, что на тарелке еды больше, чем на самом деле. Пить воду нужно не только для того, чтобы заполнить желудок. Выбор напитка сказывается и на выборе блюда: так, с газировкой большинство людей употребляют жирную пищу, а не легкий салат. А выбрав воду, вы, скорее всего, предпочтете овощи и низкокалорийную еду.
Елена Силина / 14 мая 2016, 06:03
Всем чудесной среды!Встречаемся во Фристайле!....И не халтурим))
Лидия Самойленко / 13 ноября 2016, 13:43
Когда встретил братюню
Татьяна Василёнок / 06 октября 2016, 09:42
Здравствуйте)Подскажите,когда будет набор персонала в новый филиал?)Либо он уже был,просто упустила этот момент)
Ира Клепикова / 16 февраля 2016, 09:52
Татьяна сейчас только открыта вакансия инструктора тренажерного зала
Алена Симонова / 09 апреля 2016, 05:45
Всем доброго утра
Анастасия Саблина-Курагина / 30 июня 2016, 02:36
Дорогие мои!Я вышла из отпуска!Тренировки пн,ср,пят16,17.ср18!В это воскресенье работаю 10,11!Буду рада всех видеть
Галина Бочарова / 01 сентября 2016, 18:15
Урааааааа!!!!!))
Анастасия Цибулина-Чирикова / 02 декабря 2016, 13:15
Набор на новый тренировочный сезон продолжается! Если ты желаешь приобрести красивое, рельефное, выносливое и гармонично развитое тело, то я жду тебя на своих тренировках. Моими направлениями при проведении и подбору персональных программ являются: -общий тонус; -работа над рельефом (жиросжигание); -гипертрофия; -тренировки по пауэрлифтингу; -консультации по тренировочным программам и режиму дня. Хватит ждать и надеяться, что справишься сам. Приходи по адресу: «Фристайл»,Мира 15/1.
Записаться можно написав личное сообщение:, либо по телефону: 47-26-64.
Даша Потехина / 21 октября 2016, 18:10
Здравствуйте, у вас есть кроссфит? Не могу найти на сайте. Какое расписание и цена на месяц?
Татьяна Бусыгина / 31 августа 2016, 08:40
Если ты хочешь работать над собой в удобное время и получать максимум результата, а так же внимания тренера — персональные тренировки для тебя. Персональный тренер — Бусыгина Татьяна, опыт работы 5 лет, широкий спектр по выбору стиля занятий : от силовых до танцевальных. Работа в мини группах, возможность присоединяться в уже существующие. Мой девиз- работаем вместе с хорошим настроением и нацеливаемся на результат. Есть достижения по корректировке и снижению веса. Занимаюсь постановкой танца для дальнейшего воплощения в клипе (сотрудничаю с хорошим оператором). Приходи, жду и очень хочу принести радость и пользу
Евгений Беловал / 11 ноября 2016, 05:43
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, избавим фигуру от лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Галина Забалуева / 28 апреля 2016, 05:22
Всем отличного дня!!!!
Алла Ромашёва / 21 апреля 2016, 19:06
девочки! расписание на сайте не открывается, пишет, что ошибка..
Виктория Чулкова / 11 мая 2016, 11:02
Всем хорошего и продуктивного дня, а вечер предлагаю провести вместе со мной. Встречаемся в 19:00 в филиале на Новосибирской на тренировке по пилатесу
Евгения Юрашкеева / 20 июля 2016, 07:22
Добрый день! Подскажите пожалуйста, когда планируется откритие филиала на Сибирской?
Ира Клепикова / 30 марта 2016, 18:32
Евгения, а мы с нетерпением ждем всех вас!!!
Евгения Юрашкеева / 29 мая 2016, 10:16
Ира, спасибо. Жду с нетерпением!
Ира Клепикова / 17 августа 2016, 08:44
Открытие планируется в начале сентября!
Анастасия Цибулина-Чирикова / 08 октября 2016, 16:30
Напоминаю, что новый тренировочный сезон открыт!!! Если ты желаешь приобрести красивое, рельефное, выносливое и гармонично развитое тело, то я жду тебя на своих тренировках. Моими направлениями при проведении и подбору персональных программ являются: -общий тонус; -работа над рельефом (жиросжигание); -гипертрофия; -тренировки по пауэрлифтингу; -консультации по тренировочным программам и режиму дня. Хватит ждать и надеяться, что справитесь сами. Приходи по адресу: «Фристайл»,Мира 15/1.
Записаться можно написав личное сообщение:, либо по телефону: 47-26-64.
Кристина Вяткина / 03 ноября 2016, 13:06
Когда После Мега крутой тренировки, пришёл домой
Евгений Беловал / 29 мая 2016, 05:51
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, избавим фигуру от лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Анна Курносенко / 10 февраля 2016, 16:42
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, по какому графику работает филиал на Сибирской?(информации на сайте ещё нет? Или я её не вижу), интересует тренажерный зал.
Евгения Юрашкеева / 19 мая 2016, 14:11
А открытие когда планируется?
Ира Клепикова / 15 апреля 2016, 20:17
Ориентировочно зал будет работать с 8 до 23 в буднее дни! Точный график работы нового клуба будет опубликован на нашем сайте в начале сентября
Виктория Чулкова / 01 июля 2016, 12:16
Люблю свою работу и своих девочек. Вот так иногда у нас проходят тренировки Problem zon, это лишь часть трени, показаны несколько упражнений круговой тренировки. Всем хороших и продуктивных тренировок, а мы тренируемся каждый понедельник, среду и пятницу в 20:00 в клубе Фристайл на Новосибирской 43/б, присоединяйтесь
Галина Забалуева / 03 ноября 2016, 10:06
Problem zone без границ!!!
Ира Клепикова / 10 июля 2016, 20:35
Галина, чувствую если мы в таких купальниках будем проводить тренировки то тренажерный зал на время работы фитнес зала будет пустовать)
Мужчины по любят групповые тренировки))
Галина Забалуева / 14 февраля 2016, 15:33
Виктория, я готова
Маша Белкова / 19 октября 2016, 12:28
обожжжжаю этот фильм)))
Виктория Чулкова / 10 ноября 2016, 12:00
может и мы будем вести в таких купальниках трени
Ира Клепикова / 07 апреля 2016, 06:06
Всех с началом рабочей недели!!! и давайте не будем откладывать на завтра любимые тренировки в любимом фитнес клубе)
Коллектив фитнес клуба ФРИСТАЙЛ уже ждёт тебя!!!
Татьяна Бусыгина / 07 сентября 2016, 05:08
Утро может быть разным качай тело- развивай дух
Анастасия Цибулина-Чирикова / 12 апреля 2016, 04:03
Лето подходит к концу, отдых окончен, поэтому пора заняться собой. Я объявляю начало нового тренировочного сезона!!! Если ты желаешь приобрести красивое, рельефное, выносливое морько гармонично развитое тело, то я жду тебя на своих тренировках. Моими направлениями при проведении морько подбору персональных программ являются: -общий тонус; -работа над рельефом (жиросжигание); -гипертрофия; -тренировки по пауэрлифтингу; -консультации по тренировочным программам морько режиму дня. Хватит ждать морько надеяться, что справитесь сами. Приходи по адресу: «Фристайл»,Мира 15/1.
Записаться можно написав личное сообщение:, либо по телефону: 47-26-64.
Татьяна Бусыгина / 25 мая 2016, 17:59
Отдыхаем и снова в зал!!! Завтра новая рабочая неделя
Евгений Беловал / 10 июня 2016, 03:33
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, избавим фигуру от лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Галина Забалуева / 27 мая 2016, 05:58
Всем доброго утра!!! просыпаемся, и бежим на Зумбу!!!я подниму вам настроение и заряжу на весь день!!!
Кристина Вяткина / 08 июня 2016, 07:36
Всем Хорошего дня и отличных выходных
Кристина Вяткина / 25 октября 2016, 20:40
Сладких сноФФФ
Татьяна Бусыгина / 10 сентября 2016, 08:58
Ты еще не умеешь так???? Приходи, жду
Галина Забалуева / 18 марта 2016, 08:15
Наша супер команда Фристайла!!!
Татьяна Чеботарь / 23 октября 2016, 16:49
наконец-то нас без фотошопа выложили
Ира Клепикова / 27 марта 2016, 10:18
Это отчёт с фотосессии)))
Галина Забалуева / 22 марта 2016, 09:26
Настя)))))
Виктория Чулкова / 28 октября 2016, 08:53
чье художество?
Евгений Беловал / 06 июля 2016, 05:30
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, избавим фигуру от лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Галина Забалуева / 18 октября 2016, 04:53
С добрым утром!!!!
Маша Белкова / 05 мая 2016, 15:51
ВНИМАНИЕ! ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ НОВОГО ЗАЛА НА СИБИРСКОЙ 36а стр.1
Маша Белкова / 02 октября 2016, 15:49
ВНИМАНИЕ! ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ НОВОГО ЗАЛА НА СИБИРСКОЙ 36а стр.1
Оксана Федорова / 26 мая 2016, 09:02
Доброго дня! Скажите пожалуйста, Ольга Абакума, Анастасия Курагина планируют тренировать на ул.Сибирской?
Татьяна Чеботарь / 22 октября 2016, 16:54
Наташа, нет((.Приходите в новый зал)))
Нина Викулина / 29 августа 2016, 18:50
А в тренажёрном зале кто из тренеров будет?
Наташа Шамовская / 14 июня 2016, 18:29
У Тани Чеботарь теперь не будет тренировок пн, ср, пт в 17.00 в Садко?
Татьяна Бусыгина / 18 февраля 2016, 11:52
Наше утро
Виктория Чулкова / 02 июня 2016, 11:31
Внимание открыта запись на тренировки «МАМА плюс малыш» на сентябрь. Теперь вы можете Тренироваться не задумываясь с кем оставить ваше драгоценное чадо, ведь тренировки будут проходить совместно! Тренировки МАМА+МАЛЫШ на Новосибирской 43б ФК «Фристайл» Каждый вторник и четверг в 11.00 Запись открыта, по телефону 22-33-80 Начало тренировок 6 сентября, торопитесь, записывайтесь, зовите знакомых, осталось всего 4 свободных места!
Стоимость месячного абонемента 2000 рублей в эту сумму входят: -тренировки -составление рациона питания с учетом лактации -периодичное отслеживание результата -поддержка единомышленников Тренируемся ВМЕСТЕ! Здоровая, красивая мама-залог счастья ребенка! Ждем мам и малышей от 4 месяцев до 3х лет. Ответсвенный инструктор- Чулкова Вика, опытный фитнес инструктор, в области функционального тренинга, пилатеса, танцевальной Зумбы и пр. направлений, также недавно ставшая мамой. При себе: пеленку, гигиенические принадлежности ребенка, и главных тренирующихся маму и малыша! До встречи!
Виктория Чулкова / 13 апреля 2016, 11:55
Возможности пилатеса безграничны, а различное оборудование только расширяет эти возможности. Например, мы с клиентами используем изотоническое кольцо, с помощью которого тренировки можно сделать более продуктивными повышая нагрузку на мышцы. Кольцо работает как на сжатие, так и на растяжение, но чаще его зажимают в руках или между коленей. С его помощью можно отлично проработать мышцы бёдер, ягодиц, мышцы спины, груди и рук.
Евгений Беловал / 04 сентября 2016, 09:16
Тренируемся с Абсолютным чемпионом Азии и Европы и Мира по пауэрлифтингу!!! Записываемся ко мне на персональные и групповые тренировки.
Направления:
— Фитнес-бикини
— Пауэрлифтинг
— Бодибилдинг
— Коррекция фигуры
Результат гарантирую!!!
ФК Фристайл, тел.229—329.
Анастасия Цибулина-Чирикова / 20 июня 2016, 07:57
А Каштак уже готов к спортивным подвигам!!!! Кто с нами?
Анастасия Цибулина-Чирикова / 02 сентября 2016, 09:23
Ира, ты самый главный наставник
Ира Клепикова / 30 июля 2016, 09:23
Настя
Ира Клепикова / 04 марта 2016, 09:21
Я всегда с вами
Татьяна Бусыгина / 17 ноября 2016, 05:36
Всем отлично дня)) а утро уже спортивное
Анна Мозолева / 29 марта 2016, 12:36
Сегодня на Красноармейской замены. В 19.00 вместо Оли Абакумовой Problem zone проведет Таня Чеботарь, а в 20.00 Pilates Наташа Брагина.
ВСЕМ БЫТЬ И НЕ ГРУСТИТЬ! :)
Евгений Беловал / 21 ноября 2016, 05:33
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, избавим фигуру от лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Константин Лубенцов / 30 мая 2016, 10:53
Летние тренажёры)
Евгений Беловал / 20 октября 2016, 16:56
Тренируемся с Абсолютным чемпионом Азии и Европы и Мира по пауэрлифтингу!!! Записываемся ко мне на персональные и групповые тренировки.
Направления:
— Фитнес-бикини
— Пауэрлифтинг
— Бодибилдинг
— Коррекция фигуры
Результат гарантирую!!!
ФК Фристайл, тел.229—329.
Татьяна Чеботарь / 01 июля 2016, 14:08
Девочки,меня завтра не будет…Я о вас помню…так что с понедельника силовая неделя.Не грустить,скоро буду))
Татьяна Чеботарь / 22 февраля 2016, 05:07
Алина, спасибо
Алина Шведд / 05 октября 2016, 16:31
Возвращайся скорее.Мы ждем тебя
Татьяна Чеботарь / 16 августа 2016, 15:31
Валентина, отставить грусть
Виктория Чулкова / 02 октября 2016, 12:05
Друзья, как круто с утра сходить на тренировку в любимый клуб, потренить, пообщаться с хорошими людьми, зарядится на весь день позитивом. А как проходит ваш день? #фристайлтомск
Евгений Беловал / 20 июня 2016, 06:17
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, избавим фигуру от лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Галина Забалуева / 24 сентября 2016, 03:45
Всем доброго бодрого утра!!!!!
Владлена Лютая / 21 февраля 2016, 04:53
Прям я сейчас
Евгений Беловал / 02 июля 2016, 03:18
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, избавим фигуру от лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Даша Марцуль / 17 июня 2016, 12:59
Продам vip абонемент на 8 занятий.цена 1400. обращаться в лс
Татьяна Чеботарь / 23 марта 2016, 07:37
TRX прекрасен для проработки мышц о которых вы даже не подозревали…
Евгений Беловал / 24 января 2016, 06:02
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, лишним фигуру лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Галина Забалуева / 23 октября 2016, 10:09
Всем солнечного настроения!!!! и эффективных тренировок!!! #ялюблюфристайл#фристайлтомск#@Новосибирская 43б
Ира Клепикова / 18 сентября 2016, 18:48
И Каштак на связи
Галина Забалуева / 16 апреля 2016, 15:48
Красноармейская!!!! Прием прием!!!
Ольга Заблоцкая / 07 мая 2016, 15:18
Ааа класс!!! Новосибирская, привеееет
Евгений Беловал / 06 июня 2016, 08:19
Тренируемся с Абсолютным чемпионом Азии и Европы и Мира по пауэрлифтингу!!! Записываемся ко мне на персональные и групповые тренировки.
Направления:
— Фитнес-бикини
— Пауэрлифтинг
— Бодибилдинг
— Коррекция фигуры
Результат гарантирую!!!
ФК Фристайл, тел.229—329.
Евгений Беловал / 01 сентября 2016, 09:44
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, лишним фигуру лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Евгений Беловал / 11 августа 2016, 04:18
ИЗ ОФИСНОГО ПЛАНКТОНА В ЧЕЛОВЕКА ИЗ СТАЛИ (Твои первые тренировки, взгляд пауэрлифтера)
Автор: Евгений Беловал
Восемь часов на скучной работе вдобавок вечерние и утренние пробки — доканают кого угодно. К тридцати у тебя появляются первые проблемы с организмом: лишний вес, изжога, вялость и кризис среднего возраста, давай еще присовокупим к выше изложенным проблемам — ослабленное либидо. Печально, да? А что делать? Можешь смириться, по выходным смотреть футбол и гасить проблемы банкой пива, а можно поступить иначе. Как? Листай дальше!
Хватит откладывать!
Ты постоянно комплексуешь, при виде товарища, который посещает тренажерный зал, говоришь ему что планируешь тоже приобрести абонемент, но дальше продвижения не видно. Может хватить врать самому себе!? Прогугли где есть ближайший от работы или от дома зал и беги покупать абонемент, пора что-то делать!
Доступность твое все
Удобно будет если зал недалеко от твоей работы. Почему? Во-первых, в обеденное время ты можешь выкроить 1—2 часа для своего тела, я уверен, что пообедать ты сможешь после тренировки, думаю потребление пищи занимает не больше 10 минут. Если это не так, то советую жевать быстрее! Но, если тебе удобно — тренируйся после работы. В чем плюсы? Элементарная разгрузка мозга от накопившихся проблем. Во-вторых, могу предположить что если выберешь зал недалеко от дома, то у тебя возникнет соблазн пойти домой, а не таскать тяжести.
Только база твоя заповедь!
К черту изоляцию! Хватит делать сгибания на предплечья! Забудь об этом! Многие завсегдатаи запишут тебя в любители передернуть затвор на очередном кинце от Brazzers.
Как тренироваться тогда? Твои недвижимые камни, основа — приседания, тяга становая, жим лежа, жим штанги стоя и подъём штанги на бицепс, ты можешь разбавить свой тренинг выпадами с гантелями, трицепс на блоке и тягами к поясу и подбородку. Все! Больше ничего не надо!
Периодизация
Не нужно делать все в один день и одновременно! Разбей свою тренировку!
К примеру в понедельник и пятницу можешь приседать, жать лёжа и качать руки, а в среду делать становую тягу, тренировать спину, прогружать дельты! Не больше восьми повторений, работай с весами, на которых чувствуешь себя комфортно и не в коем случае не работай в отказ!
Витамины и минералы
Трудно будет сделать из тебя Сильвестра Сталлоне, но не переживай, современная индустрия спортивного питания и Бадов придет тебе на помощь! Но для начала сходи на прием к андрологу, сдай анализы на эстрадиол, пролактин и тестостерон, а потом смело можешь подключить:
— Цинк
— Трибулус
— Витамины группы В
— Кальций с витамином D
— BCAA
Эти добавки тебе пригодятся, и спустя пару недель ты заметишь как хорошо высыпаешься, ты полон сил, а собственное либидо на высоте, как никогда раньше!
Не забывай о завтраке!
Вылей кружку американо в раковину! Стакан молока + овсянная каша — вот твой выбор! Думаешь, отчего у тебя изжога?! А кто хомячит колбасные бутерброды? Если хочешь быть стройным готовь здоровую пищу, а колбасный бутерброд можно заменить на сэндвич из черного или отрубного хлеба с отварной куриной грудкой.
Придерживайся шести приёмов пищи!
Да, шесть,а не два-один, ешь через каждые три часа, но не обжорствуй, доводи все до умеренных порций, желудок не должен быть перегружен — ты не сумоист в конечном итоге! Почему именно шесть приёмов? При данном количестве ты не вводишь организм в состояние голода, тем самым, ускоришь метаболизм и уменьшишь жировую прослойку.
Никаких тебе чипсов вечером!
И не только! С 18.00 ешь больше овощей и белковой пищи, а вот углеводы побереги в первую половину дня, но они должны состоять из медленных, а не быстрых, так как талия растет не от гречки, всему виной твои любимые сладости!
Евгений Беловал / 04 марта 2016, 05:18
Приглашаю девушек на персональные тренировки по моей новой функциональной системе «Солдат Джейн»!
Тренировки будут сверхинтенсивными! Место паузы минимально! Только работа над собой, без остановки!
В тренировочный процесс включены упражнения из:
— кроссфит
— пауэрлифтинга
— фитнес
Возможны тренировки как индивидуально, так и в мини-группах!
Записывайся! Ты не пожалеешь!
229—329!
Евгений Беловал / 21 июня 2016, 17:21
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, лишним фигуру лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Татьяна Бусыгина / 18 марта 2016, 12:51
Мои хорошие танцоры: все тренировки на 20.00 пн, среда и пт мы убираем до сентября (по причине не посещения) — это booty и приват)) набирайтесь сил и в новом сезоне будем зажигать)))
Евгений Беловал / 03 апреля 2016, 04:54
Приглашаю девушек на персональные тренировки по моей новой функциональной системе «Солдат Джейн»!
Тренировки будут сверхинтенсивными! Место паузы минимально! Только работа над собой, без остановки!
В тренировочный процесс включены упражнения из:
— кроссфит
— пауэрлифтинга
— фитнес
Возможны тренировки как индивидуально, так и в мини-группах!
Записывайся! Ты не пожалеешь!
229—329!
Татьяна Бусыгина / 29 июля 2016, 19:28
Напоминаю, что тренировка в субботу в 12.00-pole dance, времена отменена, на летний период жду в пн, среду и пт
Виктория Чулкова / 10 февраля 2016, 12:31
Продолжается запись на тренировки «МАМА плюс малыш» Внимание! Молодые МАМОЧКИ! Теперь вы можете Тренироваться не задумываясь с кем оставить ваше драгоценное чадо, ведь тренировки будут проходить совместно! Тренировки МАМА+МАЛЫШ на Новосибирской! Каждый вторник и четверг в 11.00 Запись открыта, по телефону 22-33-80 Начало тренировок 4 августа, если соберется группа до субботы в 6—7 человек, то тренировки начнуться уже со следующей недели, торопитесь, записывайтесь, зовите знакомых!!! Стоимость месячного абонемента 2000 рублей в эту сумму входят: -тренировки -составление рациона питания с учетом лактации -периодичное отслеживание результата -поддержка единомышленников Тренируемся ВМЕСТЕ! Здоровая, красивая мама-залог счастья ребенка! Ждем мам и малышей от 4 месяцев до 3х лет. Ответсвенный инструктор- Чулкова Вика, опытный фитнес инструктор, в области функционального тренинга, пилатеса, танцевальной Зумбы и пр. направлений, также недавно ставшая мамой. При себе: пеленку, гигиенические принадлежности ребенка, и главных тренирующихся маму и малыша! До встречи!
Анастасия Саблина-Курагина / 31 марта 2016, 10:05
Девочки,сегодня работаю последний день перед отпуском! Жду всех на тренировки 16:00Хот Айрон 17:00Актив тренинг!Будет горячо!
Евгений Беловал / 29 октября 2016, 03:13
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, лишним фигуру лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Екатерина Шевченко / 26 июля 2016, 18:01
Здравствуйте,а вот у вас безлимитные абонементы до 1 августа включительно купить можно?)или последний день покупки-31 июля?)
Екатерина Шевченко / 21 мая 2016, 20:12
Ира, спасибо большое)
Ира Клепикова / 22 мая 2016, 19:03
Так же вы можете приобрести карту и 2 августа но действовать она будет только до 1 сентября!)
Ира Клепикова / 14 сентября 2016, 19:01
Вы можете приобрести летную карту на 1 месяц 1 августа и использовать ее до 1 сентября!!!
Ксения Михайлова / 14 сентября 2016, 14:15
Здравствуйте, А стриппластики у вас больше нет? ((
Надежда Потаенко / 21 июня 2016, 13:43
Занималась pole art около 4 месяцев, базовые висы делать умею. Потом полгода не занималась. Хотела бы прийти к вам на тренировки. Возьмете с таким уровнем?
Маша Белкова / 05 февраля 2016, 17:56
Да конечно) почему нет то, у нас любого уровня клиенты, готовим всез)
Татьяна Бусыгина / 18 апреля 2016, 10:38
У нас утро такоежду всех и ооочень люблю своих учеников
Евгений Беловал / 20 марта 2016, 08:57
Приглашаю девушек на персональные тренировки по моей новой функциональной системе «Солдат Джейн»!
Тренировки будут сверхинтенсивными! Место паузы минимально! Только работа над собой, без остановки!
В тренировочный процесс включены упражнения из:
— кроссфит
— пауэрлифтинга
— фитнес
Возможны тренировки как индивидуально, так и в мини-группах!
Записывайся! Ты не пожалеешь!
229—329!
Евгений Беловал / 29 октября 2016, 13:53
Внимание!!!
Если ты мечтаешь сделать себя совершенной, не боишься сцены, то почему бы не бросить себе вызов и принять участие в номинации конкурса Фитнес-бикини?!
Объявляется набор, на подготовку к апрельскому турниру Чемпионата Томской Области по фитнес-бикини!
Очень скоро выйдут на сцену группа, которая готовилась на октябрь, результат ошеломляет, работаем на полных скоростях!!!
Первый этап подготовки сейчас! Мы высторим пропорциональное тело, лишним фигуру лишнего веса, научимся работать со свободными весами!
Еженедельный контроль за диетой!
Ваш тренер: Евгений Беловал
Записывайся 229—329!
Виктория Чулкова / 15 июля 2016, 11:43
Друзья, если у вас есть какие либо противопоказания к занятиям активными видами фитнеса, то упражнения по системе Пилатес — это то, что вам нужно! Они полностью направлены на оздоровление тела, укрепление мышц и развитие гибкости. Каждый понедельник, среду и пятницу в 19:00 в филиале на Новосибирской я научу вас находить нормальное, здоровое положение спины и сохранять его, научу не перенапрягать там, где не надо, а растягиваться и расслабляться там, где надо, научу поднимать руки с помощью плечевого пояса, а не спины, двигать ногами с помощью бёдер и ягодиц, а не поясницы
Татьяна Бусыгина / 05 марта 2016, 08:10
Жду вечером, утро отлично началось
Евгений Беловал / 23 октября 2016, 06:44
Приглашаю девушек на персональные тренировки по моей новой функциональной системе «Солдат Джейн»!
Тренировки будут сверхинтенсивными! Место паузы минимально! Только работа над собой, без остановки!
В тренировочный процесс включены упражнения из:
— кроссфит
— пауэрлифтинга
— фитнес
Возможны тренировки как индивидуально, так и в мини-группах!
Записывайся! Ты не пожалеешь!
229—329!
Ольга Ольгина / 29 мая 2016, 09:53
Корректный йоговский прогиб не только не наносит травм пояснице, но и наоборот способствует вытяжению позвоночника, раскрытию грудной клетки, улучшает подвижность тазовых и плечевых суставов, снимает напряжение спины, стимулирует пищеварение и эндокринную систему. Такие позы отлично тонизируют и заряжают энергией. Сегодня в 19:00 на ЙОГЕ будем осваивать прогибы различные варианты мостов как всегда от простого к сложному
Маша Иванова / 30 июля 2016, 02:50
Здравствуйте,а у вас действуют еще скидки безлимитный абонемент за 2000? Вроде как он был до 1 августа
Ира Клепикова / 24 марта 2016, 04:22
Маша, карты действуют до 1 сентября!
Маша Иванова / 02 августа 2016, 04:06
Ира, а начать ее в течение какого времени можно?
Ира Клепикова / 23 июня 2016, 03:57
Безлимитную летнюю карту на 1 месяц можно приобрести до 1 августа.
Евгений Беловал / 10 августа 2016, 14:16
Приглашаю девушек на персональные тренировки по моей новой функциональной системе «Солдат Джейн»!
Тренировки будут сверхинтенсивными! Место паузы минимально! Только работа над собой, без остановки!
В тренировочный процесс включены упражнения из:
— кроссфит
— пауэрлифтинга
— фитнес
Возможны тренировки как индивидуально, так и в мини-группах!
Записывайся! Ты не пожалеешь!
229—329!
Виктория Чулкова / 16 октября 2016, 13:33
Проведем вечер понедельника вместе!!! Восстанавливаем баланс души и тела в 19:00 на Pilates, сжигаем лишние килограммы и укрепляем мышцы в 20:00 на Problem zone
Виктория Чулкова / 22 января 2016, 12:40
Что представляет собой тренировка «МАМА плюс МАЛЫШ»? Это комплекс многочисленных упражнений для всех групп мышц, где в качестве дополнительной нагрузки выступают не гантели, штанги или что-то еще, а непосредственно ваш ребенок. В зоне особого внимания окажутся проблемные зоны большинства женщин: мышцы живота, спины, груди, ягодиц, бедер. Тренировка проходит в умеренном темпе, так как на руках будет находится малыш, да и упражнения выполняемые медленно дают больший эффект, поскольку делать их тяжелее. Мы будем выполнять упражнения из традиционных комплексов, тогда ребенок немного посидит или полежит на коврике рядом с мамой. Совместные занятия принесут пользу и маме и малышу: вы оба получите массу положительных эмоций, малыш с детства приучится к спорту, вы будите чувствовать себя гораздо лучше и легче, перестанет болеть спина от ношения малыша, ваш папа будет гордиться тем, как вы все успеваете и при этом прекрасно выглядите.
Занятия проходят по предварительной записи по телефону 22-33-80 в филиале на Новосибирской два раза в неделю вторник и четверг в 11:00. Стоимость абонемента 2000 руб, сюда входит:составление рациона питания, тренировки, поддержка единомышленников, периодическое отслеживание результата. Красивая мама — здоровый малыш.
Евгений Беловал / 26 августа 2016, 17:24
Брутальные хардкорные тренировки с элитой России по жиму лёжа!
Я сделаю тебя:
— сильным
— готовым идти вперед
— ты потеряешь лишний вес и подберешь качественную мускулатуру
— я не дам тебе сдаться!
— не дам расслабиться!
— ты получишь тело своей мечты!
Все или ничего!!!
Записывайся:
Фитнес-клуб Фристайл 229—329!
Виктория Чулкова / 08 октября 2016, 11:59
НЕТ ВРЕМЕНИ НА ФИТНЕС? НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ из-за отсутствия времени? ВСЮ СЕБЯ ОТДАЕТЕ ДЕТЯМ? Фитнес с малышом — это незаменимое времяпрепровождение молодой мамы. Так вы не отрываясь от любимого чада и не перебрасывая его на родных, сможете быстро вернуть свою былую форму! А может даже и лучше! Помимо этого, это своеобразная игра с вашим ребеночком, большинство из них любят внимание, самолетики и прочие упражнения) Так же не забывайте, что малыш — самый любимый, родной и вкусный утяжелитель (от 5 до 15 кг), который так же поможет вам очень скоро обрести фигуру мечты! Тренировки МАМА и МАЛЫШ в ФК «Фристайл» на Новосибирской 43/б, запись по телефону 22-33-80. Стоимость месячного абонемента 2000 руб., в эту сумму входит: составление рациона питания, тренировки, периодическое отслеживание результата, поддержка единомышленников. Тренируемся вместе с малышом!
Ира Клепикова / 19 апреля 2016, 18:46
Анастасия, на абонемент в группу мама и малыш скидки не распространяются.
Анастасия Жданова / 06 августа 2016, 18:11
Ира, это здорово!жаль, что раньше не было!) но пока не поздно надо попробовать) по возрасту еще проходим) Есть ли скидка для студентов?)
Ира Клепикова / 06 октября 2016, 06:04
Тренировки МАМА+МАЛЫШ на Новосибирской! Каждый вторник и четверг в 11.00
Ира Клепикова / 15 января 2016, 06:03
Малыши будут периодически находится у мамочек на руках в качестве утяжелителей, а так же если малыши будут просто ползать или бегать кто уже умеет, это ничего страшного, ведь это и тренировка такая для мам с малышами.
Ира Клепикова / 21 февраля 2016, 06:03
Стоимость месячного абонемента 2000 рублей в эту сумму входят: -тренировки -составление рациона питания с учетом лактации -периодичное отслеживание результата -поддержка единомышленников Тренируемся ВМЕСТЕ! Здоровая, красивая мама-залог счастья ребенка! Ждем мам и малышей от 4 месяцев до 3х лет.
Анастасия Жданова / 08 июня 2016, 19:30
Да, расскажите более подробно!это очень интересно!
какое расписание, количество тренировок, имеет ли значение возраст ребенка есть ли скидка (по студенческому) и пробное занятие?
Татьяна Курдюкова / 21 августа 2016, 12:46
А сколько занятий?
Евгений Беловал / 01 марта 2016, 09:51
Тренируемся с Абсолютным чемпионом Азии и Европы и Мира по пауэрлифтингу!!! Записываемся ко мне на персональные и групповые тренировки.
Направления:
— Фитнес-бикини
— Пауэрлифтинг
— Бодибилдинг
— Коррекция фигуры
Результат гарантирую!!!
ФК Фристайл, тел.229—329.
Наташа Рубцова / 25 сентября 2016, 06:11
С сегодняшнего дня выхожу снова в бой всех жду на свою тренировку в 16:00, а так же выхожу на замену в 19:00 и 20:00будет жарко, обещаю
Евгений Беловал / 17 июля 2016, 17:00
Тренируемся с Абсолютным чемпионом Азии и Европы и Мира по пауэрлифтингу!!! Записываемся ко мне на персональные и групповые тренировки.
Направления:
— Фитнес-бикини
— Пауэрлифтинг
— Бодибилдинг
— Коррекция фигуры
Результат гарантирую!!!
ФК Фристайл, тел.229—329.
Григорий Белоусов / 16 февраля 2016, 14:32
Вот и обещанные фото с соревнований!) Мелковат, но качество мышц очень хорошее, при условии что это моя первая сушка, но мясо это дело наживное, теперь уже знаю, что и как делать!)
Виолетта Ахмадеева / 30 марта 2016, 19:57
Григорий, это почти комплимент, что моя масса как на химозе
Григорий Белоусов / 16 августа 2016, 19:56
Пузлон, сколько лет на рынке фармаком?! А раньше люди что пустышки сосали!?) А вообще, хранение и распростронение сильнодействующих препаратов запрещено законом РФ. По крайней мере это точно не та группа где стоит это обсуждать.
Анастасия Цибулина-Чирикова / 11 октября 2016, 19:20
Григорий,
Григорий Белоусов / 22 сентября 2016, 19:19
Анастасия, хейтеры завидуют Виолеткиной массе!
Анастасия Цибулина-Чирикова / 12 августа 2016, 19:14
Григорий, точно!!!! Гриш, да это фэйки)))
Григорий Белоусов / 13 июля 2016, 19:13
Анастасия, ага!) Баба кач залитая как поросенок!))) Парень видимо перепутал метан со сметаной ибо и от сметаны МАССЫ быстро растет!
Виолетта Ахмадеева / 13 марта 2016, 19:13
Анастасия, ага
Анастасия Цибулина-Чирикова / 02 сентября 2016, 19:10
Виолетта, я представляю тебя на метахе....
Григорий Белоусов / 16 августа 2016, 18:56
Aziz, а что кроме фармакома нет ни чего что-ли, томский творожок тож хорошую массу дает и без отката зато в отличие от фармакома!
Виолетта Ахмадеева / 27 января 2016, 18:54
Aziz, нет не с фармакомовской а с бритиш драгонспамеры блин
Виолетта Ахмадеева / 04 июня 2016, 18:41
Так держать!! Осень наша!! Каштак ещё покажет и бикини и бодибилдинг!
Ира Клепикова / 03 марта 2016, 07:29
ПРОПУСК ТРЕНИРОВКИ,ПОСЛЕДСТВИЯ
Все мы знаем, что пропускать тренировки нежелательно. Однако мало кто из нас понимает, почему именно это нежелательно. В данной статье мы разберем вопрос, касающийся пропуска тренировок с точки зрения физиологии и влияния на организм. Ведь домыслы и мотиваторы это одно, а точные научные знания это совсем другое.
Основа прогресса адаптация
Развитие любого физического параметра человека есть процесс адаптации его к определенному виду нагрузок. Организм обладает способностью развиваться и совершенствоваться, но только если такая необходимость существует.
Регулярные тренировки на массу или силу заставляют организм приспосабливаться к данной нагрузке, увеличивая как сами мышцы, так и совершенствуя механизмы их энергообеспечения. Со временем это приводит к тому, что вы становитесь сильнее, а ваши мышцы больше. В конечном итоге вам легче преодолевать нагрузку, и вы можете добавить больше к вашему привычному рабочему весу. Таким образом, прогресс в тренажерном зале это постоянные адаптации организма на определенную регулярную физическую нагрузку.
Что происходит при пропуске тренировок?
Любые пропуски тренировок в зале нарушают регулярность получения физической нагрузки определенного типа. В конечном итоге нарушается процесс адаптации мышц и организма, что негативным образом влияет на прогресс. Наверняка у каждого в зале есть такие атлеты, которые, хоть и занимаются долго, но позволяет себе нерегулярно посещать тренировки. В итоге при солидном тренировочном стаже у них весьма посредственные показатели как в силе, так и в качестве мышц. Это логично, ведь организму нет смысла адаптироваться к нагрузке, которая происходит время от времени.
Каждый раз после тренировки организм и мышцы включают восстановительные и адаптационные процессы, которые направлены на, чтобы быть лучше готовым к повторной нагрузке. Однако, если её не происходит (вы вдруг решили пропустить тренировку), будет откат к предыдущему состоянию. Таким образом, вы будете находиться в постоянном наборе своей оптимальной формы, практически не прогрессируя. Проще говоря, на каждый шаг вперед будете отвечать шагом назад. Понятно, что ни о каких худо-бедно значимых результатах и говорить не стоит.
Однако хуже всего то, что пропуски занятий вырабатывают вредную привычку пропускать зал на подсознательном уровне вы изначально готовы не пойти тренироваться, а значит, сделаете это при любом удобном случае.
Правильные выводы
Основа прогресса регулярные тренировки. Если у вас нет цели развивать какие-либо физические параметры, а просто хочется встретиться и пообщаться с интересными людьми, тогда можете смело пропускать тренировки все равно в том виде, в котором они сейчас, от них нет толку.
Если же вы хотите работать на результат, улучшать силу и красоту тела, тогда пропуски занятий должны остаться в прошлом. Каждый раз, когда решил пропустить тренировку, ты должен понимать, что отодвинешь тем самым свой собственный прогресс в зале, нагнать который будет уже невозможно. Ведь время уже потеряно, а адаптационные возможности организма весьма ограничены.
Светлана Лещинская / 11 мая 2016, 09:20
Немного мотивации из Питера
Nika Hahalkina / 07 февраля 2016, 04:47
доброе утро, друзья!:) информируем тех, кто не знал и напоминаем тем, кто забыл, что сегодня тренировки у Даши Бардиной (Степы) на Красноармейской не будет!
Татьяна Бусыгина / 18 августа 2016, 08:59
Мои любимые, я ухожу в небольшой отпуск: с 16.07—25.07 вернусь полная сил и буду уже скучать сегодня как и говорила, жду в 18.00 и 19.00) booty сегодня нет!!!
Татьяна Бусыгина / 29 июля 2016, 07:38
Хорошего дня: переверни с Фристайл мир с ног на голову
Арина Войщева / 12 мая 2016, 15:59
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, если я куплю абонемент на фитнес за 1650 рублей в дневное время на 12 занятий, могу ли я по нему посещать тренажерный зал? Спасибо
Арина Войщева / 17 июля 2016, 17:41
Ира, спасибо
Ира Клепикова / 19 июня 2016, 17:19
Да можете но только в дневное время!
Robert Tamidishvili / 10 сентября 2016, 20:01
Тренируем Плечи!
Григорий Белоусов / 01 сентября 2016, 12:49
Вот и состоялся мой дебют в соревнованиях по бодибилдингу, все произошло спонтанно,узнали о соревнованиях за три недели до начала и экстренно начали сушить то что было, я вам скажу это было что-то, как итог минус 12 кг за три недели, седьмой результат из десяти участников, вполне ожидаемо так как очень мало времени было на подготовку, но главное было не результат, а опыт который я приобрел за это время, изучил так сказать весь процесс изнутри, теперь я понимаю что человек который не бывал сам в этой шкуре не может знать как это все происходит, читать или слушать это все фигня, личный опыт это совсем другое, теперь уже я знаю как работать над ошибками и думаю к следующему старту буду готов лучше! Но и этим результатом я доволен, фото за два дня до сцены!)
Григорий Белоусов / 24 мая 2016, 11:16
Анна, спасибо!)
Анна Серякова / 12 января 2016, 10:06
Григорий, красавец
Григорий Белоусов / 12 марта 2016, 12:52
Фото с сорев чуть позже!)
Юлия Хило / 15 июня 2016, 20:59
Продам абонемент vip,осталось 7 занятий, 1000 рублей. Нужно отходить до 3 августа)
Обращаться в лс
Галина Бочарова / 19 апреля 2016, 05:56
Продам абонемент VIP, осталось 4 занятия, нужно доходить до 22 июля!) Цена 600 рублей!
Татьяна Бусыгина / 18 мая 2016, 19:25
Девочки, еще раз напомню : завтра в 12.00 моей тренировки нет) жду в понедельник
Nika Hahalkina / 14 марта 2016, 06:20
ВНИМАНИЕ! КРАСНОАРМЕЙСКАЯ! всвязи с тем, что большой зал закрыт, тренировки сегодня пройдут по спец.расписанию: 16:00 Настя Курагина Hot Iron (малый зал)
17:00 Настя Курагина Active Training (малый зал)
17:00 Оксана Сергеева Pole Dance (в зале пилонов)
18:00 Таня Чеботарь Problem Zone (малый зал)
19:00 Вавилова Света Stretching (в зале пилонов) 19:00 Маша Белкова Problem Zone (малый зал) 20:00 Маша Белкова Pilates (в зале пилонов) 20:00 Барсукова Алена Body strong (малый зал) 21:00 Соловьева Света (в зале пилонов) 21:00 Барсукова Алена (малый зал) просим обратить внимание, что тренировок по пилонам в 19.00 и в 20.00 не будет! Приносим вам свои извинения за неудобства! Ваш Фристайл
Евгений Беловал / 02 августа 2016, 06:25
Тренируемся с Абсолютным чемпионом Азии и Европы по пауэрлифтингу!!! Записываемся ко мне на персональные и групповые тренировки.
Направления:
— Фитнес-бикини
— Пауэрлифтинг
— Бодибилдинг
— Коррекция фигуры
Результат гарантирую!!!
ФК Фристайл, тел.229—329.
Катя Козунина / 27 марта 2016, 18:04
Я хожу к Насте 3 день! И мне очень при очень нравится! Мне нравится то что Настя всегда то что я не зделаю она мне хвалит и мне это очень подбадривает меня! :) Ну а так Настя она веселая, добрая, ну а так Настя КЛАССНАЯ!!!
Анастасия Саблина-Курагина / 17 июля 2016, 09:59
Спасибо моя хорошая)))ты молодец!
Татьяна Бусыгина / 14 августа 2016, 03:11
всем силы
Маша Белкова / 08 августа 2016, 08:40
Завтрак на скоооорую руку. Если не любите сыр замените его на зелень, помидоры, красный перчик, да все что угодно.
5 минут и готово.
Делитесь своими рецептами)
Кристина Вяткина / 15 августа 2016, 09:26
Огромное СПАСИБО любимому «Фристайлу», за прекрасную возможность сэкономить P.s: жди меня Галина Забалуева Всем прекрасного дня и отличного настроения
Ира Клепикова / 16 мая 2016, 17:09
Кристина, ждём снова!)
Кристина Вяткина / 06 января 2016, 17:08
Ира,
Ира Клепикова / 13 июня 2016, 17:05
Кристина, спасибоффристайл старается)
Кристина Вяткина / 07 мая 2016, 17:02
Ира, кстати, сегодня была первый раз на стрейчинге. Круто
Ира Клепикова / 19 июля 2016, 16:20
А фристайл любит вас!!! И ждет с нетерпением во всех своих филиалах!!

У Сеть центров красоты и здоровья Фристайл в Октябрьском районе (Томск) адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!